Istjerati Detox
Detoksikacija jeproces ispiranje iz svih organa i tkiva u tijelu . To jenačin za uklanjanje nakupljenih toksina , otpada, otrovi i paraziti , tako da tijelo može funkcionirati učinkovitije . Detoksikacija ima mnogo oblika , tako daosoba koja bi trebala biti u mogućnosti pronaći metodu ili metode koje će se želite koristiti na dosljedan osnovi . Pijte puno vode
tijelo treba najmanje 64 unce tekućine svaki dan . American Dietetic Association sugerira " voda ili voda - based" napitke da piju . Tekućine unijeti sve stanice, tkiva i organa u tijelu , razvodnjavanje bilo toksina ili otrova i ispiranja krhotine . Da istjerati sustav piti vodu , voćne sokove i sokove od povrća .
Jedu vlakna
vlakno jedobar izvor vitamina i minerala za tijelo . Ona također pomaže u probavni trakt . Vlakana dodaje skupno na stolicama i čini stolice lakše . Česti eliminacija je potrebno za dobro zdravlje . Prema članku " Kako hrana se probavlja " na Ellies Cjelovite žitarice web stranice ,osoba koja bi trebala imati stolicu barem jednomdnevno . Dio procesa detoksikacije je čišćenje debelog crijeva koji se može držati veliku otpada . Najbolji izvor vlakana je zeleno , lisnato povrće , cjelovite žitarice i voće . Mayo Clinic članak o liječenju zatvor preporučuje da svaka osoba jedu 20 do 35 grama vlakana dnevno . Razne high - vlakno hrane je najbolje za uravnoteženu prehranu .
Uzeti biljnih dodataka
Uz čišćenje debelog crijeva , ispiru bubrege ijetra je također važan dio procesa detoksikacije . Debelog uklanja fekalne materije . Bubrezi čistiti krvotok . To je važno , jerkrv prenosi hranjive tvari kroz tijelo i uklanja otpad kao dobro. Jetra jevelika filtriranje organ koji pomaže da se osloboditi tijelo od otrova , toksina i drugih wastes.While vode za piće i jelo vlakna također pomažu očistiti ove organe ,dopunske pristup jeupotreba biljnih lijekova . Za bubrege koristiti bilja kao što su UVA ursi . Ostali bubrega čišćenje preporučene u članku " 6 bilje za bubreg čišćenje" na vitamine za zdravlje stranicama su kelp , peršin i lubenica sjemena . Za jetru , gay Muška Zdravlje Kriza ukazuje čičak korijen, maslačak i đumbir u svom članku " jetre bilje . ' Ove biljke su sve dostupne kao dodaci ili čajeva te se mogu kupiti u trgovinama zdrave hrane . Provjerite s travar za pravilno doziranje ili početi s najmanjim dozama da vidite kako vaše tijelo reagira .
