Početna tijelo očisti
dr. Ben Kim definira čišćenja tijela kao proces uzimanja lijekova kako bi pomogla svoje tijelo u procesu otpuštanja toksina koji su pohranjeni u područjima kao što su debelog crijeva i masnih stanica . Tema je nešto sporno , jer su neki " čišćenja " tehnike i dijete su štetne i spriječiti svoje tijelo iz uzimajući esencijalnih hranjivih tvari . Postoje neke opcije možete pripremiti kod kuće , ali uvijek konzultirati nutricionista prije početka tijelo očisti . Sok
Neki ljudi vole ići na sok čisti , gdje su oni samo troše vodu zajedno s narančom , mrkva i špinat sok . Autor i prirodnog zdravlja zastupnik Chet Dan preporučasok treba biti svježe iscijeđen , a ne iz koncentrata . Sokovnik ili obradu hrane je korisno za tu svrhu . Vitaminski dodaci se preporučuje kao dobro , ali ti vitamini nisu toliko korisni za tijelo kao i oni koji se nalazi u voću i povrću . Ako se odlučite na post , a čišćenje sa sokom , vjerojatno ćete doživjeti puno gladi za prva tri dana . Nakon trodnevnog marku ,glad nestaje za većinu ljudi . Dan također naglašava dijabetičari ne bi trebali koristiti ovu vrstu očistiti jer su sokovi često imaju visoku količinu prirodnog šećera koji je nezdrava ako vaše tijelo ne može obraditi šećer ispravno .
Fiber
Prema dr. Frank W. Jackson , visoke vlakno dijeta pomoći će eliminirati otpad iz debelog crijeva i crijeva . Netopiva vlakna , kao što su pšenica, ječam i riža ne mogu probaviti ispravno u tijelu i upija vodu dok putuje kroz debelo crijevo , a to povećava većinu stolice . Topiva vlakna , kao što su zob i zobenih mekinja pružiti hranjive tvari kako bi bakterija u debelom crijevu koje pomažu u probavi . Visoke vlakno dijeta pomoći u uspostavljanju pravilnost u crijeva i uklanjanju otpada koje su se možda prikupljene duž debelog zida .
" Master Očistite "
popularna formula u kući čišćenja naziva" Master Očistite . " To se konzumira tijekom deset dana, a sastoji se od dvije žlice soka od limuna ili limete pomiješana s pola žličice crvene paprike i dvije žlice javorovog sirupa . To sve se dodaje 10 unci čiste vode . Kompletna brzo se preporučuje za deset dana, dok korištenje ovog rješenja , ali uvijek se posavjetujte s liječnikom ili nutricionista prije poduzimanja . Nakon što je prošlo deset dana, početi jesti voće i povrće samo za prva tri do četiri dana, a zatim postupno sami raditi natrag u redovnoj , zdravoj prehrani .
