Najbolji debelog crijeva očisti mršaviti
Najbolji debelog crijeva očisti izgubiti težinu je sok za nekoliko dana i prijelaz na potpuno hrane čišćenje dijeta . Ideja je da se presele otpad iz debelog crijeva i toksina iz probavnog trakta (GI) i iz svih unutarnjih organa . To bi značilo da će vam dati čistu slate.From je jesti detox dijetu od cjelovitih namirnica postupno će uspostaviti stalnu promjenu životnog stila jesti cjelovite povrća, voća i lean proteina . Moj Food Pyramid USDA je izvrstan prehrambene vodič . Sok za do četiri dana
cijeđenje za nekoliko dana , što bi vaš probavni sustav pauzu , doslovno . Konzumiranje svježe izvađen sokove od voća i povrća će dati svoje tijelo s vitaminima i mineralima . Koristite organske proizvode kad god je to moguće
Ako ne možete lako dobiti organske proizvode , koristite izbjeljivač kupku za uklanjanje pesticida : . Umočiti sve proizvode u dvije - galon kupelji filtrirane vode s jedne žličice bjelila . Nakon pet minuta , dobro isperite prije uporabe .
Konzumirati dvije žlice maslinovog ulja na četvrti dan za pomicanje crijeva .
Prijelaz na cijeli hrana detox dijetu
Elson Haas , MD , autor knjige The New detox dijetu , preporučuje cijeđenja zdravih pojedinaca . On također savjetuje ljudima da koriste cijeli namirnice kao detox dijetu .
Jesti cjelovite žitarice kao što su smeđa riža kuhana , proso , quinoa , cjelovite prekrupe i zobi , cjelovite povrća , voća i vrlo male količine bjelančevina , mahunarke ili proteina , će nahraniti i tijelo . U isto vrijeme , svi unutarnji organi će biti čisti kao što se ne jede konzervanse, boje , mirisa i rafiniranih brašna , šećera i trans masti iz pržene hrane .
Pijte biljne čajeve , kao što su maslačak , čičak korijen , krkavine korijena , žuta brodogradilište i crvene djeteline pomoći čišćenje unutarnjih organa .
kako zadržati težinu off
bi izgubiti pola kilograma , smanjenje dnevne unos po 3.500 kalorija oko 500 kalorija dnevno . Cijeđenje jednostavno ostvaruje taj cilj . Većina ljudi će trošiti manje od 2.000 kalorija dnevno .
Prelaska u Whole Foods detox dijetu , morat ćete dalje gledati kalorije , ali vjerojatno će trošiti manje nego što su vam se , jesti krafne i jesti pizzu .
prošle tranziciju projektiranjerealno , zadovoljavajući dijeta zadržati svoju težinu stabilna . Moj Hrana Piramida ima odlične smjernice . Nastojte jesti više od 30 posto masnoća, a od toga više od 10 posto od zasićenih masti ( masti koja je u krutom stanju na sobnoj temperaturi ) . Surfati neto za low - Cal, niske masnoće receptima staviti na dugoročnoj način prehrane kako bi podržao zdravu tjelesnu težinu .
