Kako napraviti Ljudi prespavao pritisak bodova

Oko 30 posto odraslih osoba doživjeti nesanice , prema American Academy of Sleep Medicine . Kada ne možete spavati , svoj ​​prvi instinkt može posegnuti za pomoć za spavanje . Međutim , navodi se u studiji objavljenoj u časopisu International Journal of sestrinstva , akupresura pomaže ublažiti nesanicu . Na temelju tradicionalne kineske medicine , akupresura koristi pritisak prstima za deblokadu tjelesnih meridijana ili kanala te promicanje zdravlja i dobrobiti . Oslobodite nesanice po primjeni pritisak na određene točke na stopala , ruke i glave . Upute Screenshot
1

Draw imaginarnu liniju iz obje kosti gležnjeva na tvome stopalu . " Shimien " ili nesanica točka nalazi se gdje su linije sijeku iznad pete . Čvrsto pritisnite s kažiprstom na dvije minute .
2

Mjera četiri prsta širine up , ili oko tri inča , iznutra gležnja kosti . Stvar se nalazi iza cjevanica kost . Čvrsto pritisnite na jednu minutu .
3

Držite ruku , dlan stranom prema vama . Crtanje , liniju prema dolje, iz svog malog prsta na zglob nabor , ili liniji koju vidite kada se savijati zglob natrag i naprijed . Pronađite i lagano pritisnite na depresiju koju osjećamo . Ova točka se zoveDuh vrata . Nanesite pritisak za dvije minute .
4

Držite ruku , dlan stranom prema vama . Mjera 2 ½ inča od zgloba nabor na sredini podlaktice . Ova točka se zoveUnutarnja vrata . Nanesite pritisak za dvije minute .
5

Položite ruke na obje strane nosa . Prstiju , pronaći malu depresiju iznad nosa . Točka se nalazi između obrva . Čvrsto pritisnite na jednu minutu .
6

Postavite ruke na obje strane glave . Nađi proces mastoid iza svakog uha . " Anmien " ili " miran san " Točka se nalazi ispod procesu mastoid . Nađi natječajnu mjesto . Nanesite pritisak za dvije minute .