Kako napraviti Ljudi prespavao pritisak bodova
Oko 30 posto odraslih osoba doživjeti nesanice , prema American Academy of Sleep Medicine . Kada ne možete spavati , svoj prvi instinkt može posegnuti za pomoć za spavanje . Međutim , navodi se u studiji objavljenoj u časopisu International Journal of sestrinstva , akupresura pomaže ublažiti nesanicu . Na temelju tradicionalne kineske medicine , akupresura koristi pritisak prstima za deblokadu tjelesnih meridijana ili kanala te promicanje zdravlja i dobrobiti . Oslobodite nesanice po primjeni pritisak na određene točke na stopala , ruke i glave . Upute Screenshot1
Draw imaginarnu liniju iz obje kosti gležnjeva na tvome stopalu . " Shimien " ili nesanica točka nalazi se gdje su linije sijeku iznad pete . Čvrsto pritisnite s kažiprstom na dvije minute .
2
Mjera četiri prsta širine up , ili oko tri inča , iznutra gležnja kosti . Stvar se nalazi iza cjevanica kost . Čvrsto pritisnite na jednu minutu .
3
Držite ruku , dlan stranom prema vama . Crtanje , liniju prema dolje, iz svog malog prsta na zglob nabor , ili liniji koju vidite kada se savijati zglob natrag i naprijed . Pronađite i lagano pritisnite na depresiju koju osjećamo . Ova točka se zoveDuh vrata . Nanesite pritisak za dvije minute .
4
Držite ruku , dlan stranom prema vama . Mjera 2 ½ inča od zgloba nabor na sredini podlaktice . Ova točka se zoveUnutarnja vrata . Nanesite pritisak za dvije minute .
5
Položite ruke na obje strane nosa . Prstiju , pronaći malu depresiju iznad nosa . Točka se nalazi između obrva . Čvrsto pritisnite na jednu minutu .
6
Postavite ruke na obje strane glave . Nađi proces mastoid iza svakog uha . " Anmien " ili " miran san " Točka se nalazi ispod procesu mastoid . Nađi natječajnu mjesto . Nanesite pritisak za dvije minute .
Sljedeći članak:Kako napraviti gležanj Booties za točke pritiska
Prethodna Članak:Kako resetirati Migun Noćenje
akupresura
- Kako koristiti točaka pritiska za zaustavljanje krvarenja iz nosa
- Kako napraviti Likovi Invincible u Final Fantasy 6
- Kako ostati oprezan s self - Akupresura
- Akupresura Tehnike
- Kako Spot Masaža okidač bodova u mišićima
- Razlika između akupresure & Accupuncture
- Kako dati dojenče Masaža
- Kako koristiti akupresure prestati pušiti