Kako se metabolizam masnoća s hranom

Kad masnoća metabolizira , to je oborio na jednostavnije spojeve koji mogu biti procesuirani od strane tijela . Brzina kojom se to dogodi se zove vaš metabolizam - porazgovarati s prilično lošom reputacijom . Obično se povezuje s previše sporo , metabolizam se kontrolira brzinu kojom ste u mogućnosti da izgubite težinu . Iako je vaš metabolizam je dijelom genetski, možete ga ubrzati znatno kroz ono što jedete i koliko često . Preuzmite kontrolu nad svojom masnoće spaljivanja mehanizam s nekim jednostavnim prehrambenim navikama i ključnih namirnica koje će metaboliziraju masti brzo . Upute Screenshot
1

jedu često . Konzumirati 6 malih obroka tijekom dana kako bi vaš metabolizam aktivan . To će omogućiti da vaše tijelo sagorijevati masti ima istu brzinu .
2

sadrže omega 3 je u vašoj prehrani . Namirnice kao što su losos, laneno sjeme , orasi i canola ulje bogato je omega - 3 masnim kiselinama . Ne dopustite davas ime prevari ; Ove masti sunužan dio vaše prehrane .
3

Pijte zeleni čaj . Zamijenite svoju jutarnju kavu zelenim čajem , a primijetite neposredne koristi . Ovaj napitak sadrži EGCG ( epigalokatehingalat ) , što povećava količinu kalorija tijekom dana .
4

jedu hranu bogatu vlaknima . Zobena kaša , cjelovite žitarice i mahunarke su veliki izvor vlakana . Ove namirnice razgrađuju se polako , koja se čuva vaš metabolizam kako puca daleko. Vlakna također ostavlja vam osjećaj sitosti dulje .
5

Spice je gore . Dodaj jalepenos , cayenne i habaneros na svoje kuhanje kick procesa izgaranje masnoća . Ove mirisne slike će zagrijati vašu tjelesnu temperaturu ( i vaš metabolizam ) što vaše tijelo radi da se ohladi .