Kako izgubiti 5 kg. Tjedan Uz vježbe

Losing 5 £ . Tjedan je to moguće , ali može biti previše drastične da bude zdrav . Naglo povećanje aerobne aktivnosti , u paru s ozbiljnim smanjenjem kalorija , može biti vrlo oporezivanja na tijelu . Ispuštanje težinu brzo može biti privlačan jer su nagle promjene u vašem tijelu motivirajuće , ali gubi previše prebrzo može uzrokovati ozbiljan zdravstveni problem kao što je bubrežni kamenac i smanjenja mišićne mase . Zdrava iznos težine izgubiti u razmaku od tjedan dana je 1-2 kg. Ako kombinirate vježbe s razuman izbor hrane , vidjet ćete postupno smanjenje težine koji je zdrav i smanjuje rizik od bolesti . To je ono što vam je potrebno
Tenisice Pretraživati ​​Fitness DVD- Pretraživati ​​walkman , iPod ili MP3 player Screenshot Prijenosni vode bocu
bjelančevina
Povrće