Koji su neki Siguran & amp; Dobri Prehrana za mlade

? Smetnje ispravno i održavanje zdrave težine je važna za djecu svih uzrasta . Tinejdžeri su u fazi u životu u kojem je njihovo tijelo raste i prolazi kroz uočljivih promjena . U ovoj fazi oni obično postaju samosvjesni svom tijelu i početi osjećati veći pritisak iz društva pogledati na određeni način . Tinejdžeri često okrenuti dijetama kako bi se postigla svoj ​​cilj tjelesne težine i željenu sliku tijela . Akotinejdžer odluči ona želi slijediti dijetu , važno je da odaberete onaj koji promiče zdravlje i da je siguran i učinkovit . Weight Watchers
Jagode osigurati bitne hranjive tvari .

Weight Watchers je dobro uhodan i je dokazano da se sigurna i učinkovita za postizanje postupnog mršavljenja . Ovaj program je vodio sa svojim točkama Plus sustavu , koje namirnice razreda na temelju svojih hranjivih profilu . Proteina i vlakana hrane bogate dobili manje bodova plus dok kalorija guste hrane i jednostavnih ugljikohidrata su veći u bodovima . Ovaj sustav potiče dijeti jesti široku paletu hranjivih i punjenje hrane , kao što su svježe voće i povrće bez škroba , boraveći u zdravom rasponu kalorija .
"F - Factor Diet "
pregledvlakana ispunjena doručak osigurava energiju za taj dan .

Tanya Zuckerbrot ,registrirani dijetetičar i nutricionist u New Yorku , jeautor i kreator " F - Factor Diet " knjiga ( www.ffactordiet . com ) . Ova dijeta je usredotočena oko važnih namirnica uključiti u prehrani , kao što su vlakna . " F " u F- Factor zalaže za vlakna , koja se nalazi u mnogim zdravstvenim promociji hrane i jetajna gubitka težine , bez osjećaja gladi tijekom dana . Njen pristup je super za mlade , jer ona pruža alate za jednostavno i održivog mršavljenja
" Vi : na dijeti " .

Ovaj najprodavaniji dijeta knjiga je napisana od strane Dr. Mehmet Oz i koautor Dr. Michael Roizen . Njihova prehrana je znanstveno utemeljena , fokusira se na mjerenju umjesto struka tjelesne težine , a uključuje zdravu prehranu i vježbanje . Veličina struka je važnija od težine što studije pokazuju da je skladištenje masti oko trbuha povećava nečije rizik za stanja kao što su bolesti srca . Zdravlje ne smije biti na vrhu teen listi u toj dobi , ali to bi trebalo biti . Postizanje zdrave tjelesne težine važna je za kratkoročne i dugoročne zdravstvene beneficije .
Dijeta Odabir Savjeti za mlade

Tinejdžeri su obično vrlo zauzet tijekom tjedna . Odabirlako slijediti i fleksibilan program prehrane pomoći će maksimizirati prianjanje . Odaberite program prehrane koja se temelji na smjernicama na temelju dokaza za postizanje zdrave težine . Liječnici upozoravaju mlade protiv slijedimo ekstremni dijeta , kao što je onaj koji je vrlo malo kalorija , jer tinejdžeri u visokom razdoblju rasta i treba puno energije i hranjivih tvari za rast i razvoj .