Kako ne biti zaboravan

Svi smo zaboravni s vremena na vrijeme i znam da nemamo ozbiljan zdravstveni problem od gubitka pamćenja . Budući da se često zaboravan - bez mentalnu bolest - često uzrokovane od dan - to-day pitanjima bave stresom ili imaju nezdravu prehranu . Ako mislite da je vaš gubitak pamćenja je ozbiljan , trebali biste posjetiti liječnika . U ekstremnim slučajevima , vaš gubitak pamćenja može biti uzrokovan demencije ili ranim fazama Alzheimerove bolesti . Upute Screenshot
1

Oslobodite se stresa vježbanje češće . Pokušajte pokrenuti ili vježbe u isto vrijeme svakodnevno biti u mogućnosti da razriješi bilo psihički stres . Boravkom fizički fit , vi ćete biti pomoć svoje mentalne svijesti , kao dobro.
2

jedu bolje kako bi se vaše pamćenje . Jedu grickalice koje imaju više proteina , te pokušati smanjiti normalan unos šećera . Jedenje bobica pomaže kod gubitka pamćenja jer sadrže antocijana , koji su antioksidansi pomoći za obnovu stanica u mozgu . Smetnje orasi također pomaže da se poveća produktivnost mozga jer sadrže alfa linolensku kiselinu .
3

Držite bilježnicu s vama i napraviti popis svaki dan od stvari koje trebate učiniti za taj dan . Također možete koristiti organizator ili kalendar . Pobrinite se da imate podsjetnike za sebe . To jejednostavan korak , ali apsolutno neophodno u pomaganju zapamtiti zadatke .
4

imati prostor na šalteru gdje se uvijek držati svoje ključeve , novčanik i druge osobne stvari koje se ponekad možda u pogrešnom pravcu . Također je korisno imati ključnu držač po vašem ulaznih vrata koja uključuje umetak za račune i dokumente . Pokušajte organizirati i druge stvari , kao što je dobro , tako da priloži važne dokumente koje imate . Nakon što je čist i organiziran prostor na kraju će vam pomoći da ne bude kao zaboravan .
5

javite se liječniku ako vaše problema s pamćenjem i dalje pogoršavaju , postaje sve teže . Osim demencije , gubitak pamćenja može također biti uzrokovan depresije ili anksioznosti . Savjetujte se s liječnikom za rješenjima ili lijekova za pomaganje tih problema i na kraju rješavanju problema s gubitkom pamćenja .