Debljanje i Stres

Prema National Institutes of Health , prema procjenama, 133,6 milijuna odraslih u Sjedinjenim Državama su ili pretilo ili pretežak . Neki su genetski predisponirani za pretilost . Drugi žive sjedilački način života . I drugi imaju aspekte svog svakodnevnog života koje utječu na njihovo zdravlje . Jedan od glavnih faktora koji mogu dovesti do pojedinca debljanje ima previše stresa u vašem životu , da li je s posla ili iz odnosa . Značaj

" Većina ljudi priznati da kad ste pod stresom , zdrave prehrambene navike može biti teško održavati , " prema MedicineNet.com . Pritisak iz škola, posao, obitelj i drugih odnosa može dovesti do visoke razine stresa . Budući da stres je nastao kao glavni faktor u debljanje , važno je da ga se pobijedilo. I stres je jedna stvar uglavnom unutar vaše kontrole .

Efekti

Stres može dovesti do debljanja u nekoliko različitih načina , prema Washington Times . Mnogi ljudi imaju tendenciju da se prejesti tzv "Comfort hrane ", kada pod stresom . To obično uključuje i high - kaloričnu hranu poput sladoleda , pizze, slatkiša i kolača . Stres također oslobađa određene kemikalije u tijelu , kao što je hormon kortizol , koji promiču debljanje . Vi svibanj također udebljati zbog nedostatka sna .
Vremenski okvir

Debljanje doveo je na stres može creep up na vas tijekom nekoliko mjeseci . MedicineNet.com navodi da je jedan od glavnih načina da stres može vas zasuti je kada se stvari događaju prebrzo . Pokretanje novog posla , kreće u novi dom i počinje nova prijateljstva može pobijediti većinu ljudi .

Razmatranja

Stres nije odgovoran za svakog čovjeka debljanje i obično nijejedini krivac . Mayo Clinic izvještava da loše prehrambene navike, nedostatak tjelesne aktivnosti i drugih nezdravih izbor može dovesti do stavljanja na višak kilograma . Sa zdravom načinu života , čak i akostresna situacija se predstavlja , od vas će biti u mogućnosti boriti se protiv težinu pitanja prije nego što počnu da vas pretvoriti u nezdravoj osobi .
Prevencija /Solution

Mayo Clinic sugerira načina za borbu protiv stresa , tako da ne rezultira debljanjem. Pokušajte se opustiti na kraju svakog dana . Dobiti puno vježbe , što je češće moguće , jer će vas stane , dati vam nešto učiniti i pomoći vam da se opustite . Nemojte jesti za dobro jelo; pokušajte se odvratiti radiš nešto drugo . Pokušajte kupiti samo zdravu hranu , a ne one koje su vaše " udobnost hrane . "