Upravljanje Gubitak &Promijenite

Elisabeth Kubler -Ross ,liječnik radi s neizlječivo bolesnih pacijenata , razvio pet faza teorije tuge, opisanog u svojoj knjizi , " Na Umiranje i smrt . " Ova teorija je također bio primijenjen na drugim velikim gubicima koji nose mnoge sličnosti na smrt . To uključuje gubitak odnosa , posla ili kuće . Pomiriti se s velikom gubitku je jedan od najvećih izazova u životu osobe . Upute Screenshot
1

Dopustite sebi vremena da se pomiri s velikom gubitku . Nemojte pokušati nastaviti normalno , iako je za neke ljude to pomaže da nastavi s rutinu . Čuvaj se , pazeći da se uključi vježbe i svježeg zraka u svoj svakodnevni život . Jedite male obroke redovito , pokušava iskušati svoj ​​apetit s nekim od svojih omiljenih namirnica . Pustite vaš um i tijelo da se prilagodi na vlastitom tempu .
2

Zapamti osobu koja je prošla , ako ste pretrpjeli smrt ili gubitak voljene osobe . Pogledajte fotografije i slušati izazivački glazbe , ali ne trošiti sve svoje vrijeme za to. Iskoristite ponude ljubaznim prijatelje slušati. Međutim , ako osjećate da ne možete razgovarati s bliskim prijateljima ili članovima obitelji , tražiti da se iz profesionalnog savjetnika ili podršku grupe .
3

cilj zadržati neku strukturu u vašem životu . Ako ste izgubili posao , pokušati doći do u isto vrijeme svaki dan , približava svoju potragu za novim poslom kao što bi dan rada , podešavanje sebi zadatke i ciljeve . Ako ste izgubili osobu , možda će vam biti od pomoći da se učini nešto u svom sjećanju , kao što su pokretanje dobrotvorni fond , ili sadnja stabla . Ako ste odvojeni od partnera , nemojte biti u iskušenju da se izbriše sve uspomene paljenjem pisma i fotografije , ali stavi ih daleko skinuti crijep ste mogli gledati na njih još mirnije .
4

Shvatiti da su osjećaji krivnje i ljutnje su normalne nakon velike gubitke , iako možda nećete biti u mogućnosti da ih vide kao logično . Prihvatite da ne postoje prečice , ali da će se naći neki oblik prihvaćanja na kraju ovog teškog putovanja .