Kako ostati smiren Tijekom previranja

Održavanje mir u stresnim okolnostima jenaučio vještinu koja vam može pomoći kroz različite situacije . Istraživanja su pokazala da su ljudi koji su u stanju održavati pozitivno i opušteno outlook općenito žive sretnije i duže živote . Ako imate zdravstveno stanje koje je potaknuto stresom , ostajući miran tijekom vremena može u konačnici bitipitanje života i smrti . Upute Screenshot
1

Zamislite blještavo svjetlo mira i svijesti središtem u sebi . Sjeti sesituacija što se bave je o tebi , a ne vanjskom okolnostima . On je o tome tko se odlučite da se u tom trenutku , a ono što ste izabrali doživjeti . Zadržati kontrolu nad svojim osjećajima , koji su u biti jedine stvari koje stvarno nemate kontrolu nad . Odredite svoje daljnje korake na temelju svjesnog izbora , a ne nepromišljeno reakcije .
2 Obaranje svjetla ima smirujući učinak .

Idi na osami području gdje možete povući privremeno i pregrupirati svoje misli . Sjedite mirno i koncentrirati se na usporavanje disanja . Zapitajte se kakoishod će promijeniti vaš životmjeseci iligodinu dana i ono koristan način da ga možete nositi na temelju toga . Sortirati kroz nekih rješenja na svoju vlastitu . Vrati se na situaciju s iskrenim suosjećanjem i miran um .
3

šutjeti i slušati što se zapravo traži od vas . Izbjegavajte prekide u jedan - na -jedan osobnim argumentima . Stvaranje zrelu i stabilnu okolinu za raspravu . Vaš partner može osjećati ona jednostavno ne čuje . Ponovite vratiti ono što je rekla , tako da ona ne zna što ga dobiti . Ona može tada biti spremni da čuju svoju stranu situacije , a vi ćete biti bliže rješenje i sretnijem dan .
4. Izbjegavajte brige o svakom zavoju na cesti .

Otpustite vaše brige o elementima koje ne mogu promijeniti . Ako se spušta niz liticu u autobusu u Meksiku , a zatim nemir preko prtljage nije produktivno; drži na sjedalu može bitibolja ideja . Raditi s onim što stvarno može učiniti nešto u vezi u tom trenutku , i nekabuduća brinuti o sebi .
5 Vi stekapetan svoje emocije .

ukloniti predrasude da ste odvojeni od ljudi oko vas . Mi smo svi jedno . Što vam je činiti za sebe , što učiniti zadruge. Postojirazlog za sve što je ste se suočili s tko je koji je uključen . Odaberite biti mirna , mirna i stabilna . Održavati potpunu vlast nad vašim emocijama i akcijama .