Kako ostati pozitivan u stresnim situacijama

Ponekad život ne ide uvijek onako kako vi želite . Kad život baca vas krivulja kugle , lako je naglasiti i imati negativne misli . Međutim , što je negativno u stresnim situacijama neće učiniti vaše nevolje bolje . Morate se osloboditi od negativnih osjećaja , i ostati pozitivan tijekommanje od ugodne situacije . Bilo da je vaš posao ili odnos uzrokuje stres , možete naučiti strategije ostati pozitivan . Upute
1

prepoznati da je to stresna situacija vjerojatno neće trajati zauvijek . Zapitajte se koliko je važna ova situacija će biti za tjedan ili mjesec dana . Na primjer , ako morate uključiti u projekt na poslu u malom količinom vremena , shvatiti dastres će biti više nakon što završi projekt .
2

Nađi pozitivne aspektestresno situacija . Umjesto da razmišljate negativno , mislim kako se situacija može utjecati na vas pozitivno . Na primjer , ako su vaši Uvredljive riječi dodao napetost na svoju romantičnu vezu , gledati na to kao način za poboljšanje svoje putove .
3

Razgovarajte s pouzdanog člana obitelji ili prijatelja . Recite joj o svojoj situaciji i kako to je što se osjećate . Uz sve svoje osjećaje na otvorenom , govori o situaciji može vam pomoći pronaći pozitivne aspekte svoje situacije .
4

Nemojte brinuti o stvarima koje se ne mogu kontrolirati . Ako stres o stvarima koje su iz ruku , samo ćete napraviti sami osjećati još gore . Usredotočite se na ono što možete kontrolirati . Na primjer , akoje kolega bude zloban , usredotočiti na način na koji ste odgovorili na svoje postupke .
5

Uzmite si vremena da se zabaviti i opustiti . Idite u šetnju sa svojim psom ili otići na plažu s prijateljem . Čitati knjigu dok vas opustiti u toploj kupki . Ako to ne učinite nešto vam se svidi , možete uzeti vaš um off svoje nevolje i oživjeti sebe .