Kako zaustaviti crvenjenje Kad Sram me

Blushing može bitinoćna mora za pati , aliironija je u tome što se teško može bez po drugima . Čak i ako se ne primjećuju , mnogi ljudi misle pocrvenjela je drago i šarmantan i sigurno neće misliti bilomanje od vas za to . Međutim , znajući to ne bi moglo biti mnogo utjeha ako stvarno ga mrzim i želim da prestane . Pocrvenjela jenesvjesno fiziološki odgovor . To znači da je u velikoj mjeri izvan kontrole osobe ,nešto poput kihanja . Međutim , postoje tehnike koje možete koristiti , kako bi se umanjili crvenilo i smanjiti svoj utjecaj na vaš život . Upute Screenshot
1

skrenuti pozornost na njega . Ovo možda zvuči čudno i protu-intuitivna , ali to jedobar način da zaustavi svoj ​​stid u svojim stazama . To smanjuje snagu rumenila i daje vam kontrolu . Ako bi svjetlo srca primjedbu , kao što su : " Oh , mislio sam da bih prestao crvenjenje , " to defuses situaciju . Što je crvenilo se odnose na vaš slučaj do tjeskobe ,više ćete ga izgraditi i brinuti o tome ,to je vjerojatnije da će se dogoditi .
2

Obratite pažnju na svoje cjelokupno fizičko i psihičko stanje . Neki ljudi razviju visoki boju kada su neugodno vruće ili čak i kada jedu posebno začinjenu hranu . Budite svjesni bilo aktivira na svoj pocrvenjela . Naučite tehnike opuštanja , posebno s naglaskom na disanje . Vožnja biciklom može biti vrlo korisno . Nakon toga možete koristiti ove tehnike u neugodnim situacijama da se smiri . Fokusirajući se na pravilno disanje također će vas odvratiti i može spriječiti crvenjenje .
3

koristiti vizualizaciju tehnike . Ako morate održati prezentaciju na poslu , na primjer , zamisliti kako bi to osjećati. Možda ćete se osjećati svoje srce utrke i druge simptome anksioznosti montažu kao što vizualizirati ovaj događaj . Sada zamislite sebe kao cool i smiren u ovoj situaciji . Ponovite to nekoliko puta dok se pripremate za stvarni događaj .