Kako to de-stres vaš život

Ako ste poput većine Amerikanaca , imate previše posla i premalo vremena za to učiniti . Između posla, uzimajući djecu u školu i plaćati račune , čini se da si uvijek jedan korak dalje od živčani iscrpljenosti . Ali možete de-stres svoj ​​život slijedeći jednostavan skup pravila i pridržavaju njih . Pridržavajte se sljedećih savjeta za sretniji, manje - stresnog života . Upute Screenshot
1

dobiti zdravo Destress svoj ​​život . Piti manje kave i više vode . Jedite dobro uravnoteženu prehranu s manje crvenog mesa i više ribe , voća i povrća . Idite spavati u isto vrijeme svake noći , ustati u isto vrijeme svakog jutra i dobiti sedam ili osam sati neprekidnog odspavati svaki dan .
2

Organizirajte svoju kuću i svoj ​​ured . Teško je zapravo dobili ovaj učinio , pogotovo ako stepackrat tipa , ali vaš um će dobitipuno jasnije kad vam je stol čist . Check out sučelja kao Lifeorganizers.com za savjete o tome kako bi se uklonili nered iz svake sobe svog doma .
3

Naučite reći ne . Ne smatrate da je potrebno sudjelovati u svakom slučaju na dječjom školi ili volontirati za dodatne zadatke u svom poslu . Pokušate li se na previše ćete iscrpiti vaše energije i doživljava se kao neuspjeh . Reći ne , ali budite iskreni o tome . Neka ljudi znaju da imaju previše posla na vašem tanjuru već .
4

Vjerujte danajbolje će se dogoditi . Potrebno je puno energije da se depresivno , ljuta , ne pamti zlo . Pogledajte život upozitivnom ( ili barem u neutralnom, razuman način ) , a vi ćete se osjećati sretniji i manje pod stresom . Zabrinuti odvode svoju energiju , a pozitivnost , dodaje se.
5

Pronađi posao volite Destress . Budući da provode većinu svog tjedan na poslu , pobrinite se da radite ono što volite . Ako vaš posao jeprimarni izvor stresa u vašem životu , tražiti drugi posao , vratiti u školu noću učiti nešto što volite ili pokrenuti vlastiti posao . Bolje je da se ispuni izvodi svoj vlastiti mali posao nego nesretan u high - plaćati izvršne pozicije .
6

Nađite vremena za sebe . Idi dobiti manikuru tijekom pauze za ručak, umjesto da rade na pola puta kroz nju . Uzmite si vremena prije nego što večera u knjižari ili šetati u parku . Napišite "samo za mene " raspored i staviti na njega , čak i tijekom najprometnijih tjedana .
7

Okružite se uzdizanje , sretnih ljudi . Ljudi koji dijele vaše interese i imaju pozitivan stav čine prekrasan drugova . Izbjegavajte tračeve i negativne osobe . Oni će nositi svoju dolje i uzrokovati više stresa , dajući vam nepotrebne stvari za brinuti .