Kako Oslobodite Frustracija
Svatko doživljava osjećaje frustracije s vremena na vrijeme , a to je teško znati koliko je produktivno da oslobodi osjećaje ljutnje i napetosti koje tako često prate svoje frustracije . Sljedeći koraci će vam pomoći da se oslobodite te negativne osjećaje , tako da možete pustiti bez obzira na to je da je frustrirajuće vas i krenuti dalje . Upute Screenshot1
Uzmi mentalnu pauzu očistiti vaš um i zaboraviti sve što je bilo da se ti frustrirajuće za trenutak .
2
Vježba za oslobađanje svoje frustracije . Uzmi trčati , voziti bicikl , udario u teretani , raditi neke sklekove , uzeti ples ili joge ili prošetati fizički oslobađanje napetosti ste osjećaj .
3
Dopustite sebi da se isplače ako je potrebno . Ponekad ima dobar krik je upravo ono što vam je potrebno da svoje frustracije i vratiti se na posao .
4
napisati o svemu što vas ometa u časopisu , na svom računalu ili čak i na bilješku komad papira . Sve to pustiti na papiru može pomoći očistiti svoj um tako da možete početi raditi kroz problem koji uzrokuje frustracije .
5
Učini nešto ugodno i opuštajuće koji će vas smiriti . Idite u kino , slušanje glazbe , crtanje ili boje , meditirati ili moliti .
6
oduška bliskog prijatelja , člana obitelji ili savjetnika . Razgovarajte o svojim frustracijama otvoreno , tako da možete ih pustiti i krenuti dalje .
7
nastaviti raditi prema Vašim ciljevima , čak i ako suizvor svoje frustracije . Koristite svoje frustracije kao gorivo za rad , čak i teže da prevladaju prepreke i postizanje tih ciljeva .
