Kako se ne naljute

Ako ste ikada imaliloš dan , znate kako je lako naljutiti . No, ako samo slijedite ove korake , imate mnogo bolje šanse ne stavljajući rupu u zidu . Upute Screenshot
1

Kad osjetite potrebu vikati , bušiti , kick , ili bilo što drugo , brzo zaustavljanje sebe i poduzeti neke duboko diše .
2

Uzmite malo vremena da smiriti svoj ​​sustav i razmišljati o tome što se upravo dogodilo .
3

Kada razmišljam o nečemu , to pomaže da se još više smiriti . Razmislite o tome što biste mogli ste učinili da se zaustavi ono što se dogodilo , i što možete učiniti sada kako bi se podmirila incident .
4

jednostavna stvar za učiniti je ispričati , što bi trebalo omogućiti svima da se osjećaju bolje . No, ako iz nekog razloga ne mislite da je prikladno za to vrijeme , pronaći nešto drugo raditi da ćete riješiti uspomenu iz svog uma i pomoći smiriti vas više .
5

Ako postoji neki poslije učinak , ili jednostavno ne mogu dobiti osloboditi od bijesa , naći neki način da se neka od emocija . Vremenske to je probijanje jastukom par puta , ili na neki drugi način na koji vi mislite o , samo pokušajte da ne dopustite da se previše izvan kontrole .
6

Nakon što ste pustiti ljutnju , samo poduzeti neke duboko diše i nekaincident ići .