Kako pronaći svoj ​​zen

Svatko mora pronaći thier zen . Što mislim pod tim ? Zen znači mir, meditaciju , smirenost . Mi smo uvjetovani da ističući i forboding i zabrinjavajuće , to je ljudska priroda . To je teško za nas kao ljude , da se usredotočite na trenutak i pronaći mir ili čak ga žele , ali mi ipak trebamo mir u našim životima . To je bitno za nad svim dobro zdravlje , psihički i fizički . Evo načina na koje možete pronaći zen svaki dan , bez obzira što je vaš dan je slično. To je ono što vam je potrebno: Srpski volju za promjenom načina života .
Pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Uvijek bi vrijeme da podmirite svoje mišljenje . Pritom mislim na to , bez obzira na to gdje ste i što radite , zaustaviti , uzeti dah . Pronađite mirno mjesto za 10 minuta . Sada zatvorite oči i vježbati duboko inhalacija i duge exhalations . Kada to učinite , možete misliti jasnije , usredotočite se na trenutak , osloboditi buku u glavi , brige manje . Zapamtite ovo je za tvoje zdravlje , ona također osjeća sjajno kada um nije bombardiran s toliko misli .
2

Provjerite jeste li uzeti mentalni dana zdravlja . Naporno radimo , trudimo , penjemo , možemo izdržati, mi borba . Držimo se čvrsto za naše snove i ostvare svoje ciljeve s tolikom energijom , skloni smo se izgore . Ne zaboravite uzeti vremena za vas . Odmorite se , mentalne dana zdravlja su važni za funkcioniranje u svakodnevnom životu . Sjeti li se isplati!
3

podsjetite kroz mir da steknete snagu . Što mislim da je to, ako ne može ostati mirna i mirno , ne možete biti produktivniji ili održavati energiju , ako ste stalno brinući ili ističući . Bez mira , nema mirna . Mir nikad nije slab , ispod njega je vedrinom leživeličina snage .
4

Prihvati sebe . biti u miru sa tko ste . Prestanite pokušavati impresionirati ili biti netko drugi . Moraš živjeti do svoje vlastite očekivanja ne tko drukčije .
5

Okružite se s prirodom . Ne postoji ništa više umirujuće od šetnju amoungst prirode . Stabla , jezera, potoci, oblaci , zvijezde , ptice, putevi . Idi na vašem lokalnom parku , uzeti tjedan - end bijeg na prekrasnom mjestu , zagrljaj vedrinu i tranquilty i prepustite se hranila po svu ljepotu u ovom svijetu .
6

Okružite se ljudima koji da se osjećate dobro . Nemojte držati compnay s ljudima koji vas odvratiti ili učiniti da se osjećaju dolje ili loše o sebi . ljudi koji odaju svjetlost i pozitivna energija su ljudi koji će poticati i supprt vas . Ljudi koji sudac i critisize vas , ljude koji vas koriste kao rezonator i tko Gossip imaju tendenciju da se ocijedi . Ti ljudi također imaju tendenciju , ako vas stalno sude , projekt je njihov pitanja o vama , sisati svoju energiju i ostaviti vas osjećaj lathargic i bolestan , da vas ocijedite . Ne zaboravite da se - freind ljudi koji donose radost u svoj život .
7

Walk svjetlo . Što mislim je to , neka stvari idu . Kad smo ljuti , uznemireni i boljeti , mi imaju tendenciju da se drže na njega . Mi se uvrijedio , dobili smo ogorčen, naš ego ne dopušta nam da se neka stvari idu , ostajemo ljuti . Kada držati tih negativnih osjećaja , što dopuštaju toksina graditi unutar vašeg tijela . Ostavljajući stvari krenu znači da ste na miru , prihvatite i predaju . Dakle hoda uz lagani korak i lakši srca .