Tehnike opuštanja za rukovođen kipovi
U rukovođen kipovi ,osoba je govorio kroz aktivnosti dok ga vizualizira u svom umu . Osoba mora biti u opuštenom i udobnom stanju prije početka . To se može postići tako da je prostor namijenjen za promicanje opuštanje . Mjesto
ključ rukovođen kipovi je da osoba u takvom opuštenom i udobnom stanju da se jasno može zamisliti ono što oni žele , bez negativnog utjecaja . Ovaj proces počinje spostavljanjem ćete obavljati vođena snimanje u. To bi trebao biti opuštajuće imalo tamno . Da bi se postigao vid opuštanja , trebat će vam ugodno mjesto za osobu za sjesti ili leći . Trebali biboravak ugodan za pogledati .
Zidovi mogu biti oslikana toplu ili tamne boje poput smeđe ili plave . Biljke i vodu dodajte elemente prirode da se mnogi ljudi smatraju umirujuće . Zvuk tekuće vode je često vrlo opuštajuće i može pomoći ljudima u gotovo hipnotiziranog stanja potrebnog za rukovođen kipovi . Umirujuće glazbe ima sličan učinak na zvuk tekuće vode i da će pomoći da smanjite osobe srca i jednostavnost na središnji živčani sustav .
Tehnika
Vođeni slike omogućuju osoba za psihički zamisliti situaciju ili scenarij da bi volio da se dogodi . Ideja je da ako ga vizualizirati dovoljno detaljno vaš um će ga pohraniti kao uspomena , a zatim kad su u stvarnom životu situacija ćete bolje . Ključ za vrijeme snimanja je vidjeti događaj u detalje , u cijelosti .
Ako su vam pomaže netko vizualizirati scenarij , ima ih sjesti ili leći i opustiti . Započnite tražeći od njih da se udisati i uzdisati na broj pet . To usporava osobe živčanog sustava i srca . Sljedeća pitajte ih vizualizirati dobro pamćenje , sjećanje koje ih je učinilo vrlo sretnim . To stavlja osobu u pozitivnom stanju duha i ona će izgledati na scenarijima ona će isplanirati na pozitivan način .
Akoosoba koja će pokrenuti utrku , na primjer , su joj početi isplanirati buđenja i osjećaj velike ujutro utrke . Odvedite je kroz niz događaja koji slijede . Jeste ju vizualizirati uvezivanje joj tenisice , zagrijavanje s povjerenjem da joj je trening bio savršen. Zamolite ju da se sama vidjeti na startnoj liniji , kao i ona skida , a kako ona vodi . Ona treba isplanirati sama izvodi se s povjerenjem putem tijeku i po završetku natjecanja s lakoćom .
