Radost otpornosti na stres
stres može zapravo bitikonstruktivan odgovor na životne prepreke . To je fizički priprema li se nositi s izazovima koje naiđete izazivanjem državu koja vam nudi privremeni fizičku prednost i hiper perceptivni svijesti . No, stres je značilo biti kratkog vijeka; to je značilo da se odmah zatim razdoblje opuštanja . To je kada jestresno stanje se produljuje , kad smo bocu i držati napetom energije , da stres postaje iscrpljujuće i destruktivno . Stres terapeut i humorist Loretta LaRoche zagovara upotrebu humor i pozitivno razmišljanje da bi se raspršili stres energiju i ponovo obnoviti energiju . Pazi na svoj jezik
Budite svjesni svog unutarnjeg dijaloga . U jednoj od svojih predavanja specijalaca Loretta citira Autor Joseph Jaworski voziti kući moć riječi . " Mi ne opisuje svijet koji vidimo . Vidimo svijet možemo opisati . " Dakle, pazi na svoj jezik . Nemojte to reći ili misliti da ako ne želite da se to osjetiti . Ti sitaj koji stvara svoje životno iskustvo . Možete stvoriti stres se osjećate , a vi stvorili radost koju osjećate snagom svoje namjere . Ali možete koristiti riječi promijeniti svoje namjere .
Fake It ' Til You Make It
" Fake ' til vas učiniti " u osnovi znači da djeluje na dio vas žele igrati iu misli i izražavanja . Zaustavljanje u potrazi za promjene koje želite i bitipromjena koju želiš . Ako se osjeća neprirodno na prvi , ne brinite o tome . Držite se pretvarali dok se ne počne osjećati prirodno; dok ne počne da se osjećaju pravi. Zapamtite , pišete scenarij svog životnog iskustva . Dakle, umjesto da koristite svoje riječi i misli puhati nešto izvan proporcija u negativnom ili pesimističan način , koristiti svoje riječi i misli da pojača radosno izglede. Promijenite svoju namjeru . Više smiješiti , smijati više . Držite trenirao ovaj " novi ti " dok ne postane " tako što . "
Parodija Yourself
Nemoj sve tako ozbiljno , ili tako osobno . Naučite se smijati sebi . To nijestvar stavljajući se dolje , već čast činjenicu da se doista može biti zabavno ponekad . Loretta je citiran kako kaže: " Ja sam uvijek podsjećati ljude da je jedan konstante možete računati na je da se stvari dogode --- i obično kada niste raspoloženi za njih . "
Recimo vi ste na putu za posao , radite kasno, ali si ostavio nešto što je potrebno za rad kod kuće , tako da se okrene i vrati . Vi crtica u kuću , zgrabi ono što vam je potrebno i što počnete natrag u svoj automobil , shvatite da ste postavili svoje ključeve dolje negdje , ali se ne možete sjetiti gdje . Ti si praktički suzenje svoju kosu u potrazi za njima . Konačno ste odlučili da se ponovno svoje korake . Hodate skroz do auta onda se vratiti do nogostup , a prije nego što se vrati u kuću vidite vaše tipke i dalje visi u kojem ste ih ostavili u bravu na vratima . Duh ! Sada imate izbor . Ti bi mogao smijati koliko glup da je od tebe i zafrkavati svu tu napetost ste bili gomilanje jer si kasnio, ili ste mogli dopustiti sebi da će rasti još više pod stresom u ovoj situaciji po sebi berating što sam tako rastresen . Pretvarajte se da stekomičar . Potražite humor u svim okolnostima .
