Kako dobiti socijalne vještine s ljudima

Bilo da pate od invalidnosti kao što ADHD ili samo lijenost , osjećaj kao da vam nedostaje socijalnih vještina koje su potrebne da se ističu u današnjem svijetu može bititežak teret . Nedostatak socijalnih vještina može uzrokovati da se osjećate povučen , postao introvertiran i doživite strah, tjeskobu ili sukoba s drugima . Ako mislite da su vaše društvene vještine nedostaje , nemojte odustati . Stjecanje jače socijalne vještine moguće je i da će vam omogućiti interakciju s drugima u pozitivnom i učinkovitiji način . Upute Screenshot
1

smanjiti anksioznost razinu . Mnogi koji nedostaju snažne socijalne vještine mogu patiti od tjeskobe ili temeljne socijalne anksioznosti . Uzmite dovoljno spavate ( sedam do devet sati ) po noći , jesti zdravu, uravnoteženu prehranu i tjelovježbu. Uzmi " Time Out" svaki dan za opuštanje , bilo da se radi yoga , posredovanje , ima šalicu ili čaj ili pisanje u časopisu .
2

poboljšati svoje socijalne vještine čitanja self- help knjige ili korištenja radne knjige koje su posvećene razvijanju međuljudskih odnosa s drugima ( pogotovo akomisao sastanak ili druženje s drugima je danas jednostavno previše porazan za vas ) . Radne knjige možete pronaći korisne uključuju " samopoštovanju radna knjiga " i " dijalektički bihevioralnom terapijom vještina radne knjige . " Ove radne bilježnice popis suočavanja vještine i sadrži korisne vježbe i provjere radi lakše upravljati svojim emocijama i nositi stresne situacije s drugima .
3

Okružite se više ljudi . Nakon što ste smanjiti neke svoje tjeskobe , čine gatočku da provode manje vremena sama kod kuće i više vremena na javnim mjestima . Posjetite knjižnicu, kafić, trgovački centar ili park . Okolnim se drugima će vas pripremiti za jedan - na -jedan interakcije s pravim, živim ljudima . To će također povećati vaše šanse za razvoj novih prijateljstava .
4

raditi na vašem jedan - na-jedan komunikacijskih vještina inicirajući razgovore s drugima što je češće moguće . Ako niste sigurni kako početi , početi komplimente osobu (kompliment je obično jako dobro prihvaćen od strane gotovo bilo tko ) . Dok je u razgovoru , pažljivo slušaju štodrugi pričaju . Napravite kontakt očima i kimati s vremena na vrijeme , tako da seosoba osjeća stvarno slušate . Nemojte nikada prekinuti . Postavljajte pitanja o drugoj osobi , tako da zvuči zainteresirani . Nemojte govoriti previše o sebi ili ponuditi previše privatne informacije .
5

tražiti savjetovanje . Savjetovanje grupa može biti posebno korisno za poboljšanje svoje socijalne vještine , kao što će vam omogućiti da nauče komunicirati slobodnije s drugima , daju i primaju potporu , doživjeti osjećaj " pripadnosti " i razviti povjerenje . Da biste pronašli savjetnika ili grupu za podršku , možete kontaktirati svog obiteljskog liječnika za uputnicu ili vidite savjetnik u svojoj školi ili na fakultetu . Oni će bolje pomoći u određivanju kakvu vrstu pomoći je prava stvar za vas .