Kako govoriti bez emocija

Emocije nisu samo nekontrolirane reakcije na vanjske podražaje , oni su i pojedinačne interpretacije tih poticaja . S praksom , što se lako može kontrolirati i sakriti svoje emocije . To je osobito korisno za arbitražu , kada su u argument , ili dok je na radnom mjestu . Doista , dok postoji nekoliko razloga za praksu razgovora s emocijama , učenje kako govoriti bez emocija može biti jednako korisna . Upute
1

Saznajte što vas čini reagiraju emocionalno . Poznavajući svoje okidače može vam pomoći da se pripremite za njih . Nakon što su identificirani , možete vježbati skretanje emocije okidači donijeti .
2

meditirati . Meditacija jeoblik usmjerene mentalne vježbe koje vam omogućuje da se postigne veći osjećaj svijesti . Meditacija pomaže vam središte svoje mišljenje , ukloniti sve misli i emocije , i držati mirno pribranost . Pokušajte meditirati svaku večer za najmanje tjedan dana prije nego što je potrebno govoriti bez emocija i prije .
3

Jedite zdrave i uravnotežene prehrane . Prema riječima dr. Fernando Gomez- Pinilla s University of California u Los Angelesu Medicinskom dobro jelo može vam pomoći da se usredotočite više i ne oslanjaju se na instinkt i emocija držeći vas upozoriti i mogućnosti racionalizacije bolje .

4

praksa ono što želim reći . Ako imate nešto specifično što je potrebno govoriti bez emocija na , vježbanje može pomoći zadržati emocije skrivene .
5

se distancirati od situacije . Ako se ponašate kao da nistedio onoga što se događa , to vam može pomoći da uklonite svoje osobne osjećaje o bilo kojoj situaciji .
6

Duboko udahnite . Ako otkrijete da vaše emocije mogu početi dolaziti na površinu , dok si govorio , uzeti pauzu i uzeti nekoliko dubokih udisaja će vam pomoći da zadržite smiren i ne dopustite daemocije dobitibolje od vas .