Kako Sebe uvjeravati Stvari su OK

Uzmite si vremena da se usredotočite na sebe i svoje osjećaje kako bi se uvjerio da je sve u redu . Self - sumnje jeosjećaj svatko doživljava u nekom trenutku u svom životu . Kad ste stalno sebe i svoje postupke u pitanje , te stvoriti mentalne barikade koje vas sprečavaju da se kreće naprijed . Uvjeravajući sebe može vam pomoći ukloniti one barikade . Upute Screenshot
1

Zatvorite oči i usredotočite se na ono što osjećate . Priznaju bilo i sve sumnje koje imate . Neka vaš um usredotočiti na sve misli , slike, uspomene ili zvukove koji su vas muči ili je uzrok da se drugi pogodak sebe .
2

Zapitajte se zašto se osjećate način ste . Postoji razlog zašto ste propitivanje ili sumnjajući sebe , što se osjećate nelagodno o svom trenutnom stanju .

3

priznajem vaše osjećaje . To je u redu da se sumnja s vremena na vrijeme . Recite sebi da niste biti glup ili lud za osjećaj na način što učiniti .
4

Izrazite svoje osjećaje kao način uvjeravajući sebe . Ako ste ljuti , idite u sobi daleko od svih ostalih vrištati za nekoliko minuta . Ako ste zabrinuti bio preglasan , vrišti u jastuk . Također, vježbanje može pomoći da spali off tom negativnom energijom . Idi na trčanje ili šetnju očistiti glavu . Ako se osjećate kao da plače , dopustiti sebi da suze . Ako se osjećate ugodno u tome , razgovarati s nekim o tome što ti osjećaš . Obavijestite prijatelja ili voljene osobe što se događa ili pitati za savjet.
5

Shvatiti da se ne može u potpunosti kontrolirati prošlost ili budućnost , ali možete naučiti iz svojih pogrešaka . Recite sebi sve će biti u redu .