Kako Vaša Dnevni list pisanje može pomoći smanjiti stres

Ljudi često koriste pisanje kao pozitivan izlaz za svoje osjećaje i ideje , bilo da se kreativno pisanje , non- fiction ili druge oblike . Časopis pisanje posebno jealat koji vam može pomoći da se oslobodite svoje frustracije i uzbuđenja na način da je privatna , osobna i bezopasna . Budući da se vaše pisanje će najvjerojatnije biti namijenjen samo za vaše oči , možete pustiti ikakvih inhibicija možda imaju i stoga neka i stresa . Funkcija

journaling jeosobni , privatni i ispunjavajuće način za oslobađanje svoje emocije i misli na sigurnom , konstruktivan utičnicu . Nakon što ste dobili svoje misli i osjećaje iz glave to može biti lakše da razmišljamo o stvarima iz autsajder perspektive . Jednostavnim objavljivanju svoje misli na papir ( ili računalo ) možete jasnije sagledati vlastite ideje i situacije , a mislim mogućih rješenja problema .
Vremenski okvir

ljepota journaling je da jevremenski okvir je subjektivan na vlastite dnevne potrebe . Vaše pisanje može potrajati onoliko malo kolikopar minuta ili koliko god mislite da treba . To može biti u jednom ili više putadnevno, a ovisno o svojim navikama ste mogli časopis u jutarnjim satima kako bi vam pomoći pripremiti za dan naprijed , večer da podmirite svoje mišljenje prije spavanja , ili bilo koje vrijeme između.


Prednosti

možete koristiti svoj ​​dnevnik snimiti sve stresne osjećaje koje imate , i koristiti te podatke kako bi onda pronaći izvor tjeskobe . Kad znate što glavni čimbenici uzrokuju stres mogli raditi kako bi se smanjila prekomjerna stresa , prema NY Times Izvješća o stres . Štoviše , piše o stvarima koje bi ti nadrkan gore , hoće li to biti kroz frustracije, tjeskobe ili uzbuđenja čak mogao pomoći očistiti svoj ​​um i osnažiti svoju svijest o sebi .

Razmatranja

važan čimbenik imati na umu je da journaling ne mora biti svakodnevna zapisnik događaja te iskustvo. To je učinkovitiji i zanimljiv kao pojedinačnih prijava koje se odnose na ono što zauzima svoje mišljenje u određenom trenutku . To bi mogao bitiproblem koji je došao na poslu ili u školi , odnos pitanja ili čak i aktualnim događajima . Razmatrajući široki raspon tema koje utječu na vaše emocije i stres razinama će vam pomoći da bolje kontrolirate svoj ​​stres .
Potencijalni

Imajući dnevnik jeodličan način da se smiri vaš um i osloboditi stresa , ali ako je zadržao gore ima potencijal da budeoslonac u balansiranje svoj ​​vlastiti um i osobni život . Časopis služi kao dosljedan , pouzdan , pristupačne i prijenosna način za snimanje svoje misli i osjećaje . Možete staviti što više ili što manje truda što želite u njemu , tako dugo dok ste bili sigurni da dosljedno pisati u njoj , i to će uvijek pomoći poboljšati svoj ​​životni stil .