Kako poboljšati rad-život balans

Održavanje ravnotežu između profesionalnog i osobnog života može bitioverwhelming borba . Na poslu , možda ćete biti suočeni s pritiskom da se na dodatne projekte i odgovornosti kao i prekovremeni rad , a vaša obitelj može se čeka da provedete vrijeme s njima kod kuće . Vi svibanj također imaju manje vremena za vježbanje , prehrana ili jednostavno uživate . Moguće je, međutim , da posreduje rad i osobni život , bez žrtvovanja potpunosti jedan zadrugoga . Upute Screenshot
1

eliminirati aktivnosti što mislite da nisu bitne za balansiranje rad i osobni život . To bi moglo značiti preskakanje se na odmor zabavi, boraveći u sa svojom obitelji , ili trošiti manje vremena tračanje sa suradnicima . Uklonite smetnje iz vašeg radnog okruženja koje bi mogle učiniti da rade manje učinkovito , kao što su socijalne umrežavanje sučelja ili online kupovine . Dobivanje svoj ​​posao obavlja brže mogu omogućiti da napusti posao ranije , i provesti više vremena s prijateljima i obitelji .
2

Raspored svoj zastoja . Prvenstvo planove s ljudima kojih vam je stalo , kao što su ručka s bliskim prijateljem , film sa svojom djecom ili datum noći sa svojim suprugom . To će vam dati nešto za gledati prema naprijed tijekom inače napornog radnog tjedna , a možda čak i motivirati vas da upravljati svojim vremenom učinkovitije . Naučite reći ne bi bilo dodatnog dodatni posao koji bi mogli utjecati na vaše planove , te isključite svoj ​​mobitel i laptop , kada ste sa svojim voljenima .
3

saznati ako imate opcije u svom poslu i da bi moglo pomoći da balansiraju između posla i privatnog života . Pitajte šefa ako bi moglo biti u mogućnosti da rade kod kuće jednom tjedno , ili ako možda ima fleksibilno raspoređivanje opcije kao što su komprimirani radni tjedan , odnosno raditi dodatne sate jedan dan , tako da bi moglo biti u mogućnosti otići ranijesljedeći. Iskoristite vremena za odmor , ako je ponuđeno Vam je .
4

Čuvaj se . Donesite zdravu hranu za ručak i grickalice na poslu , umjesto da ide van za fast food . Rano ustati nekoliko dana u tjednu kako bi udario u teretani prije posla , ili dolaze kući i vježba umjesto samo sjeo ispred TV-a. Spavanje 8 sati navečer također može pomoći smanjiti učinke stresa na vaše tijelo . Nađite vremena povremeno nastaviti hobije koje volite sami, čak i ako oni ne izravno uključuju rad ili članova obitelji .