Aktivnosti podučavati mlade da Razmislite prije nego što oni govore

Nastava tinejdžeri samokontrola počinje dugo prije nego što postanu tinejdžeri . Današnja kultura ispoljava mnoge pritiske na djecu u rasponu od očekivanja visoka postignuća od roditelja i nastavnika na preopterećena rasporedi . Tinejdžeri koristiti ljutnju, agresiju , nasilje i govor pred misle kao poslovnice za puštajući paru s malo obzira na posljedice . Možete pomoći da djeca nauče samokontroli učeći primjerom i pružajući im vježbi kad si jako mlad da ih vlak misliti na prvom mjestu. Samodisciplinu

Učenje samodisciplinu jepresudno život vještina , u skladu sa Harvard Medical School profesor Robert Brooks , koji je napisao opsežno na podučavanje djece o izgradnji samopouzdanje, samodisciplinu i elastičnost . Nastava mlade da se kontrolirati i spriječiti da se odmah djeluje s osjećajima ili riječi daje im mogućnost urediti svoje misli prvo , kaže Brooks . Oni će biti bolje opremljeni kako bi poboljšali svoju izvedbu u školi i sami nositi u odnosima s odraslima i vršnjacima .
Točka do 10

Svatko dobiva ljut , a ponekad je teško za teen kontrole kako reagira. Ako je njegova tendencija je govoriti ili vikati prvi i mislim kasnije su ga vježbati samokontrolu polako brojeći do 10. prvi prije nego što je rekao ili učinio ništa . Nekoliko sekundi je potrebno da brojite do 10. osigurava prostor za njega da povrate svoje osjećaje i dostojanstvo .
Duboko disanje

Duboko disanje pomaže da se kisikteen -a mozak i krv i čuva teen svjesno povezan s njegovim tijelom . Ljutnja često oslobađa adrenalin i izaziva reakciju je borba - leta , poticanje teen djelovati prvi i razmišljati kasnije . Jeste vaše dijete uzeti vremena da duboko disati , a računajući na 10, 20 ili više. Uputite ga osjetiti i vizualiziratidah kreće kroz tijelo , ga revitalizira . Svaki dah uzima nudi nekoliko sekundi za njega se distancirati od svega što je to što ga čini želim odgovoriti odmah . To mu omogućuje vremena za razmišljanje o tome što bi želio reći , nego blurting se nešto što ne može imati smisla . Duboko disanje je takođerizvrsna tjelovježba , ako on ima tendenciju da budeklasa klaun ilišaljivdžija , koji je više puta govori iz zauzvrat .
StvaranjeSidro

Sidrenje je neurolingvističko programiranje ili NLP , tehnika koja omogućuje vaše dijete prisjetiti ugodan memorije koji je povezan s određenom poticaj , sidra. Kad on stvara sidro , to mu daje refleksivno odgovor na sve što se događa oko njega . Na primjer , on može stvoriti jednostavan sidro da mu pomogne s samokontrole strane istodobno stvaranje šaku s jedne strane i prisjećajući se vremena u svojoj prošlosti , kada je osjećao dobro o sebi . Jeste mu to nekoliko puta , kad god on misli o tome , barem pet ili šest putadnevno ili češće . Nakon što mu je ugrađen ideju u svojoj podsvijesti , on može koristiti svoje sidro kad mu zatreba u situacijama pozivaju na samokontrolu . Jeste ga je jednostavno napraviti šaku kad mu se govori preko reda ili u ljutnji . Radnja kojom šakom pomoći će njegov podsvjesni um se povezati s tim iskustva iz prošlosti , kada je osjećao dobro o sebi i pomoći mu stati i razmisliti prije nego govorio . Izrada šaku je samo jedan od mnogih radnji on može učiniti za stvaranje sidro . Druge ideje su snapping palac i srednji prst zajedno još jednom , i sam štipanje , grebanje stranu svog nosa ili uha , i tako dalje . Jeste da odabere jednostavnu radnju da on može zapamtiti lako kada je pod stresom .