Kako koristiti stres loptu Ispravno

Mentalne stresova svakodnevnog života uzeti svoj danak na tijelu , previše . Fizička napetost penje gore u mišićima i željno čeka utičnicu . Prilikom imenovanja pokazuju znakove zaustavljanja itelefon zvoni ,stres lopta može raditi čuda . Najčešće od gume i ispunjen s različitim tvarima ,stres lopta djeluje kao sredstvo za prijenos napetost . Ocijediti i uvaljati ga i napetosti unutar vas transfera na stres loptu . To je ono što vam je potrebno
Pen Screenshot papiru Screenshot stres loptu
Prikazati više uputa Screenshot
1

Napravite popis svojih frustracija . Popis će vam pomoći da koristite svoj stres loptu da rade kroz njih .
2

Postavite stres loptu u svojim rukama . Napravite taj čin namjerno . Ovaj čin samo čini ohrabrujuću sliku jer fizički pokazuje nešto imate kontrolu nad .
3

Pročitajte prvu stavku na popisu i ugurati loptu kao tvrdo kao možete . Dok ste stisnuti , ponavljam pozitivne rečenice poput: " To će biti u redu . " Odaberite fraze koje će vam pomoći da se usredotočite na veliku sliku , a ne više detalja o situaciji . Imajte na umu da su dnevne frustracije obično igra manju ulogu u velikoj shemi stvari nego što smo svjesni .
4

Ubačaj iz svake stavke na vašem popisu kao što obratiti uglatim frustracije . Koristite kvačicu ili ravnu crtu kroz riječi - ono koje vam daje najviše zadovoljstva
5

Izvođenje drugačiji vježbe za svaku stavku na popisu . . Stisnite loptu za prvu stavku . Pinch loptu noktima za drugu stavku. Na trećem stavku , koristiti obje ruke i okretati loptu u suprotnim smjerovima . Ponovite ove tri vježbe ili izmisliti svoje vlastite kao i ti ići .
6

Završi svoj stres reljef sjednicu . Kada završe popis , staviti loptu na vašem stolu . Položite otvoreno dlan na vrhu je i uvaljati ga u kružnim pokretima . Ova tehnika radi posebno dobro s kineskim stres loptice . Na temelju alternativne medicine akupunktura , zagovornici vjeruju da doklopta role preko ruke , dodiruje određene točke pritiska , što pak pomaže smanjiti tlak . Kotrljati loptu polako i usredotočiti se na svom kontaktu sa svojom rukom .
7

pročitajte popis posljednji put i psihički priznati uzaludnost svakog frustracija . Uništiti popis na način koji želite .