Kako napraviti osobne promjene dogoditi
Nitko nije savršen , i nitko nikada neće biti , ali mnogi ljudi su nezadovoljni sa svojim životom i sebe . To nezadovoljstvo može proizlaziti iz mnogo različitih izvora , uključujući i samopoštovanje pitanja, na nezadovoljavajući posao ili frustriranosti nemogućnosti razbiti loše navike . Bez obzira na svoj izvor , nesreća s aspektu svog života može pokvariti cijeli svoj život . Možete razbiti taj ciklus čineći osobni promjene dogoditi . Analizirajte
prvi korak prema izradi osobne promjene dogoditi analizira ono što treba promijeniti . Uzmite malo vremena za razmišljanje o tome što vam se ne sviđa o svom životu upravo sada . Prepoznajte nešto što biste željeli promijeniti . Neki uobičajeni primjeri osobne promjene uključuju upravljanje stresom i bolje, gubitka težine , uzimajući zdraviji, kontinuiranog obrazovanja i postaje organiziraniji .
Postaviti cilj
postaviti cilj za osobnu promijeniti . Uzmite trenutak da isplanirati što želite da vaš život izgledati nakon što ste postigli svoj cilj . Držite aspiraciju realan - Na primjer , ako želite izgubiti na težini , ne biraju ukupni cilj mršavljenja koji će vam staviti na unhealthily tankom indeks tjelesne težine rezultat . Ako je vaš cilj je teško postići i da će potrajati duže od nekoliko dana da bi se , razmislite o postavljanju nekoliko manjih ciljeva koje možete ostvariti na tom putu .
Napraviti plan
Sljedeći korak je izgradnja plan koji možete slijediti da bi došli do cilja . Ovaj plan bi trebao biti prilagođen za vas i za vaš određeni cilj . Ako je Vaš cilj je da se više organizirani , ali imate vrlo napornog rasporeda , ne napraviti plan kako organizirati sve što je u jednom dugom razdoblju od rada . Razbiti ga na manje komade koje možete uklopiti u svoj raspored . Ako vam je potrebna pomoć dolaze s djelatan planu , zamolite prijatelja ili profesionalni - za primjer , razgovarajte sa svojim liječnikom ili konzultant mršavljenja ako je vaš cilj uključuje sve zdrave i gubitka težine . Provjerite je li vaš plan uključuje specifične zadatke koji se mogu dovršiti i unese na dan-to - day osnovi , kao i opći vremenski okvir za koliko dugo namjeravam ga zadržati .
Pratite Kroz
Nakon kroz jenajvažniji i čestonajteži korak u procesu . Nakon što ste napravili plan koji radi za vas , staviti na njega . Start mala , ako je potrebno . Provjerite off zadatke u skladu sa svojim planom . Ako preskočite svoj plan za jedan dan, da se vratim na tosljedeći dan . Ako osjećaš da želiš odstupa od svog plana često , bilo ponovno razmotriti i revidirati svoj plan ili pridobiti potporu prijatelja . Ovaj korak je mjesto gdje ćete početi vidjeti promjene dogoditi , čak i ako to počinje vrlo sporo . Često , prvi znakovi pozitivnih promjena su dovoljan poticaj za vas držati na pravom putu da osobne promjene .
Održavati
Nakon što ste postigli svoj cilj , čestitam sebe . Vi ste napravili pozitivnu promjenu u vašem životu . No, ne možete sjediti leđa i opustite se sada ili ćeš riskirati relapsirajućeg u stare navike . Sada bi trebali preseliti u fazi održavanja . Morat ćete posvetiti malo truda za održavanje svoje osobne promjene , ali ne onoliko koliko truda kao što potroše doći na prvo mjesto . Ako ste upravo uspjela postati organiziraniji , primjerice , napraviti novi plan za čuvanje do svoje novootkrivenih organizacijske sposobnosti - posvećuju pola satadnevno za uređenje vašeg doma , ili posvetiti jedan dan u tjednu za organiziranje datoteka i papirologiju . U idealnom slučaju ,faza održavanje osobne promjene će biti integriran u vaš životni stil , tako da više ne zahtijeva značajan napor za održavanje pozitivne rezultate svojih napora .
