Koja je definicija nesanice?
Nesanica je čest poremećaj spavanja koji može otežati zaspati, ostati u snu ili oboje. Može uzrokovati širok raspon simptoma, uključujući:
- Teško zaspati
- Često buđenje tijekom noći
- Prerano jutarnje buđenje
- Osjećaj umora, razdražljivosti i neraspoloženja tijekom dana
- Poteškoće s koncentracijom
- Glavobolje i bolovi u mišićima
Nesanica može biti kratkotrajna (akutna) ili dugotrajna (kronična). Akutna nesanica obično traje nekoliko dana ili tjedana, dok kronična nesanica traje tri mjeseca ili više.
Postoji mnogo različitih uzroka nesanice, uključujući:
- Stres:Stres je jedan od najčešćih uzroka nesanice. Kada ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa hormone poput kortizola, koji mogu otežati zaspanje.
- Medicinska stanja:Neka medicinska stanja, poput boli, bolesti srca i dijabetesa, mogu uzrokovati nesanicu.
- Lijekovi:određeni lijekovi, poput antidepresiva, dekongestiva i steroida, mogu uzrokovati nesanicu kao nuspojavu.
- Čimbenici stila života:Neki čimbenici stila života, poput konzumacije kofeina i alkohola, pušenja i neredovitih navika spavanja, mogu pridonijeti nesanici.
Nesanica može biti ozbiljan problem, ali se može liječiti. Ako imate nesanicu, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći identificirati uzrok nesanice i preporučiti plan liječenja.
