Jesu li poremećaji spavanja povezani s nesanicom?

Da, nesanica je vrsta poremećaja spavanja. Nesanicu karakteriziraju poteškoće s uspavljivanjem ili zadržavanjem sna, što može rezultirati poremećenim ili nedovoljnim snom. To je jedan od najčešćih poremećaja spavanja i može imati značajan utjecaj na fizičko i psihičko zdravlje pojedinca. Nesanicu mogu uzrokovati različiti čimbenici, uključujući stres, tjeskobu, medicinska stanja, životne navike i određene lijekove. Učinkovito liječenje nesanice često uključuje rješavanje temeljnih uzroka i provođenje promjena u ponašanju kako bi se poboljšala higijena spavanja. Neki uobičajeni lijekovi ili strategije za upravljanje nesanicom uključuju tehnike opuštanja, redovitu tjelovježbu, održavanje dosljednog rasporeda spavanja i stvaranje ugodnog okruženja za spavanje. Ako nesanica potraje ili je teška, važno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom ili stručnjakom za spavanje radi odgovarajuće dijagnoze i mogućnosti liječenja.