Zašto puno piškiš noću?
- Zdravstvena stanja: Određena medicinska stanja, poput dijabetesa, bolesti bubrega i zatajenja srca, mogu uzrokovati nokturiju.
- Lijekovi: Neki lijekovi, poput diuretika (koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka), mogu uzrokovati nokturiju.
- Kofein i alkohol: Konzumacija kofeina ili alkohola navečer može iritirati mjehur i dovesti do nokturije.
- Manjak sna: Kada ste neispavani, vaše tijelo proizvodi više hormona antidiuretskog hormona (ADH), koji pomaže u regulaciji proizvodnje urina. Kada su razine ADH niske, proizvodite više urina, što može dovesti do nokturije.
- Dob: Nokturija je češća kako ljudi stare. To je zato što mišići mjehura slabe s godinama, što otežava zadržavanje urina.
- Uvećana prostata: U muškaraca, povećana prostata može ometati protok urina, što može dovesti do nokturije.
- Menopauza: Kod žena menopauza može uzrokovati smanjenje razine estrogena, što može dovesti do nokturije.
Ako imate nokturiju, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja. Nakon što se isključe bilo kakva temeljna medicinska stanja, postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste smanjili nokturiju, uključujući:
- Izbjegavanje kofeina i alkohola navečer.
- Dovoljno spavati.
- Ograničite unos tekućine navečer.
- Podizanje nogu kada sjedite ili ležite.
- Redovito vježbanje.
- Vježbanje ponovne obuke mjehura: Ponovno osposobljavanje mokraćnog mjehura uključuje postupno povećavanje vremena između odlaska u toalet.
Ako te mjere ne pomognu u smanjenju nokturije, liječnik vam može preporučiti lijekove.
