Moksha Joga poza

Moksha yoga jeoblik hot yoga osnovan 2004 od strane dva jogija u Torontu koji je dizajniran s društvene svijesti u umu . Praksa mokša joge uključuje niz poza koje su učinili u sobi grije između 95 i 105 stupnjeva celzijusa . Iako je sličan Bikram ,slijed i varijacije mokša pozama razlikuju prema instruktora i klase stilu . Savasana - Corpse Poza

Svi mokša yoga prakse počinju i završavaju s Savasana , također poznat kao mrtvom položaju ili Mrtvačeva poza . Da biste to učinili poza ,praktikant naprosto leži na leđima , omogućuje mu noge i ruke slobodno padaju na stranu , zatvori oči i počne duboko disati . Savasana je značilo da se smirim mozak , opustite tijelo , smanjiti stres , glavobolja i umor , te sniziti krvni tlak . To omogućavatijelu da se pripremi za koncentriranom praksi i reenergize na kraju prakse .
Stalni pozira

Nakon Savasana su stajali poze , što može uključivati poza naprijed - savijanje , trokut poza, vrti trokut poza, sve tri ratnik poza , Eagle poza, plesača poza , uvijanje poza , četvrt udarci , i prema dolje i prema gore pas poza . Sve ove poze su namijenjena za stvaranje topline u tijelu , ojačati mišiće i poboljšati ravnotežu i fleksibilnost . Grijani prostor i izaziva znojenje , omogućava tijelu da se očisti od otrova .
Sjedeći pozira

Nakon stalnih poza , druga Savasana može slijediti . Međutim , neki mokša yoga prakse kretati ravno prema sjedi poza . Neki od ovih poza su backbends poput deva poza , Bow poza i kotača poza , kralježnicom pletiva i nogu i hip proteže . Praksa tih poza je cilj jačanje i otvaranje mišića u donjem dijelu tijela .
Ležeći poza

Nakon sjedi poza , druga poza trenirao na podu uključiti ležeći na podu ili na trbuhu ili leđima . Neke takve poze suvjetar olakšavanja poza , Igla poza i Cobra poza , kao i neke inverzije kao Plough poza i noge - Up-- Zid poza . Ove poze su značili za poboljšanje fleksibilnosti istezanje mišića nakon što je tijelo dovoljno zagrijao i priprema tijelo za konačnu i duboke relaksacije u završnoj Savasana .