Zašto osjećam veću žeđ tijekom noći nego danju?
1. Dehidracija: Tijekom dana veća je vjerojatnost da ćete piti tekućinu kako biste ostali hidrirani. Međutim, noću možda nećete piti toliko, što može dovesti do dehidracije. To može uzrokovati da vaše tijelo proizvodi više antidiuretskog hormona (ADH), što smanjuje količinu urina koju proizvodite i može izazvati osjećaj žeđi.
2. Disanje kroz usta: Ako noću dišete kroz usta, možete izgubiti više vlage iz tijela, što može dovesti do dehidracije i žeđi. To je zato što kada dišete na usta, zrak koji udišete nije ovlažen, što može isušiti vaša usta i grlo.
3. Lijekovi: Neki lijekovi, poput diuretika, mogu uzrokovati dehidraciju i žeđ kao nuspojavu. Ako uzimate bilo kakve lijekove koji uzrokuju dehidraciju, veća je vjerojatnost da ćete noću osjećati žeđ.
4. Temeljna medicinska stanja: Određena medicinska stanja, poput dijabetesa, bolesti bubrega i određeni lijekovi mogu uzrokovati povećanu žeđ, osobito noću. Ako imate bilo kakva temeljna medicinska stanja, važno je da razgovarate sa svojim liječnikom o svojoj žeđi i drugim simptomima.
Kako biste smanjili žeđ noću, isprobajte sljedeće savjete:
* Pijte puno tekućine tijekom dana, osobito navečer prije spavanja.
* Izbjegavajte piti alkohol i kofein prije spavanja.
* Koristite ovlaživač zraka u spavaćoj sobi kako biste dodali vlagu u zrak.
* Vježbajte disanje na nos i izbjegavajte disanje na usta noću.
* Razgovarajte sa svojim liječnikom ako je vaša žeđ jaka, uporna ili praćena drugim simptomima.
