Koji je jedan od razloga zašto osoba ne može zaspati?
- Stres: Stres može uzrokovati ubrzan rad uma i otežati opuštanje.
- Tjeskoba: Anksioznost je osjećaj nervoze, brige ili straha koji također može ometati san.
- Depresija: Depresija može dovesti do umora i nedostatka interesa za aktivnosti u kojima ste nekoć uživali, uključujući spavanje.
- Zdravstvena stanja: Neka medicinska stanja, poput problema sa štitnjačom, dijabetesa i bolesti srca, također mogu uzrokovati nesanicu.
- Lijekovi: Određeni lijekovi, poput dekongestiva, antidepresiva i steroida, također mogu uzrokovati nesanicu kao nuspojavu.
- Kofein i alkohol: Konzumacija kofeina ili alkohola prije spavanja također može ometati san.
- Loše navike spavanja: Odlazak u krevet u različito vrijeme svake večeri, nedostatak sunčeve svjetlosti tijekom dana ili bučno ili neudobno okruženje za spavanje također mogu otežati zaspanje.
