Kognitivna bihevioralna terapija za depresiju Group

Kognitivna bihevioralna terapija ( CBT ) jepokušao i dokazani način da se nositi s depresijom i njegovih cognates poput tjeskobe ili nisko samopoštovanje . Osnovna struktura kognitivna terapija ima veze s odnosima misli na akciju ili osjećaje . Misli se mora dovesti u ravnotežu sa stvarnošću , a ne biti iskrivljena percepcija stvarnosti . Grupa terapija , s obzirom na njegovu svojstvena struktura potpora , posebno je koristan način za rješavanje tih pitanja . Pripreme i struktura

Pripremite jednu ili dvije osposobljene ljude za početak sjednice . Skupine bi trebao biti relativno mala , otprilike između četiri i osam osoba . Terapija sjednice bi trebao biti podijeljen prema temi . Dr. Ricardo Munoz , koji je napisao priručnik za grupni CBT , preporuča sjednice se podijeliti na tri načina : kako misli učiniti da se osjećamo , kako akcije učiniti da se osjećamo i kako interakcija s ljudima učiniti da se osjećamo . Držite sjednice usmjerene na temu .
Metoda

držite teme bliske kognitivne metode u svim vremenima , i usmjeriti tijek razgovora natrag u svrhu ukoliko skreće off . Teme svake sjednice treba biti usmjerena na rasvjetljavanje misli i njegov utjecaj na djelovanje . Koncept je da se suoči iracionalne misli obrasce s racionalnim one. Na primjer ,osoba može reći : "Ja samtotalni neuspjeh , jer sam izgubio posao . " To je iracionalan zaključak u korijenu mnogih depresivnih i anksioznih stanja . To bi trebao biti zamijenjen racionalno izjave , kao što su " Mnogi ljudi dobiti otkaz , to ječinjenica života . Nisamneuspjeh za to bilo više nego drugi . To bi mogla bitivelika prilika . "Ovo jemetoda iza kognitivne bihevioralne terapije grupa . To bi trebao bitifokus liNaglasak je na akciji , misli ili interakcije .
Upravljanje Stres

Upravljanje stres , pritisak vršnjaka ili svakodnevne probleme života druga središnja jezgra topic za ove grupne sjednice . Glavni kognitivna struktura tiče misli i uvjerenja , ali je taj proces misao mora biti u mogućnosti da opstane stresne situacije i ne razbiti u patološko ponašanje . Stoga , osim navedenih tema ,sposobnost da koriste kognitivne tehnike u stresne ili bolne situacije također treba naglasiti . To mogu biti odvojene sesije , ili ova tema se može koristiti za poduprijeti postojeće sesije .
Grupa kao terapija

Focus i na cilju grupe u ovoj terapiji . U principu ,korist od grupe je da se može poslužiti kao suosjećajnog forum za članove zrak njihove osjećaje i frustracije , to može osigurati osobnu i društvenu podršku za svoje članove, ali i to može pokazati svoje članove da nisu sami u tim borbama . Dakle , kao što su teme spominju se razrađen , uvjerite se da jegrupa zadržava svoju podršku svrhu i osigurati da se problemi emitiran u vrlo suosjećajnom okruženju .