Depresija : Pomoć za introvertirani
Depresija je više od dan ili dva osjećaja plava , i otprilike 9,5 posto odraslih Amerikanaca pati od nekog oblika blage do teške depresije u bilo kojoj godini . Svi oblici depresije su liječiti , aprognoza je općenito dobar , ali za ljude koji su introvertni , dopire za pomoć s depresijom može biti teško . Introverzija
U svojoj knjizi , "introvert Advantage ", Marti Olsen Laney , kaže da jepojam " introvert " često se pogrešno opisati nekoga tko je sramežljiv , nedruželjubiv , ili koji su čini se biti društveno nesposobni . U istinu , introverti često vrlo vješt u društvenim situacijama , a ne mogu se sramiti unajmanji , baš kao i njihovi kolege ekstrovertirani . Introverti imaju tendenciju prema tome tiše i više nego osamljeni ekstrovertirani ljudi , a imaju manje krugove prijatelja po izboru , preferirajući duboka prijateljstva sa nekoliko , a ne širi svoje vrijeme i energiju na mnogim prijateljstvima .
Ponekad, ljudi koji ne ' t shvatiti što introverzija sredstva će pogriješiti introvert je mirno držanje za biti tužan , usamljeni ili depresiju . Dok ti osjećaji ne idu ruku pod ruku sa se introvertirana, depresija u zatvorenu je svakako moguće , kao introvertirani pate iste vrste depresivnih poremećaja kao i drugi u općoj populaciji .
Je Depresija Connected da se introvertirani ?
Bitiintrovert ne pridobiti osobu da postaju depresivni . Ali se introverted mogu ugroziti oporavak od depresije . Razlog za to je da su introvertirani ljudi često vole raditi svoje probleme iz sebe , a introverti obično imaju manji krug provjerenih prijatelja . Krug podrška zatvorenu se sastoji od manjeg broja ljudi , i introvertirani ustručavajte se podijeliti duboko osobne podatke o sebi s bilo kim , osim najpouzdanijih članovima obitelji ili prijateljima . To nijeuzrok depresije , ali to može ovjekovječiti depresiju , i ometati oporavak .
Postoji još jedna depresija scenarij koji bi mogao biti zbunjujuće kada je u pitanju introvertiranost . Često kad ljudi postaju depresivni , oni povuku iz aktivnosti koje su nekada bile ugodne . To se događa i introvertirani i ekstrovertirani ljudi , tako da drugi mogu pretpostaviti dadepresivna osoba je introverted , jer ona ne bude socijalna . Istina je da ona bude manja socijalna jer je u depresiji .
Pomaganje introvertirani dobiti pomoć za depresiju
ključ za pomaganje introvert s depresijom je da ga potaknuti da traže pomoć na način koji poštuje njegovu osobnost stil . Grupa terapija neće bitiintrovertirani prvi izbor , ali jednom do jedan terapija sa savjetnikom će raditi ako se razviopovjerljiv odnos . Kognitivna bihevioralna terapija ( CBT ) dobro radi za depresivnih ljudi koji su introvertirani , jer prema dr. Greg Mulhauser savjetovanja resursa , CBT zahtijeva introspekciju i samo-istraživanja, nešto što većina introverti su vrlo dobri. Ostali učinkovite tretmane za depresiju koja može raditi i za introverti terapija svjetlom i antidepresivni lijekovi .
Da bi se depresivno introvert , to je vrlo važno poštovati njegovu želju za samoćom i miran samo vrijeme , dok ga ohrabruje doprijeti drugima koji mogu pomoći i podržati ga . To je nužno kako biintrovert psihološke i fiziološke dobrobiti , te će uvelike poboljšati šanse za ublažavanje depresije .
