Koji su najčešći znakovi upozorenja za anksioznost i depresiju?

Anksioznost i depresija dva su najčešća stanja mentalnog zdravlja u svijetu. Mogu utjecati na ljude svih dobi, rasa i spolova. Iako se simptomi tjeskobe i depresije mogu razlikovati od osobe do osobe, postoje neki uobičajeni znakovi upozorenja kojih biste trebali biti svjesni:

Za anksioznost:

* Osjećaj nemira, napetosti ili napetosti

* Osjećaj nadolazeće opasnosti, panike ili propasti

* Ubrzani otkucaji srca, znojenje ili otežano disanje

* Mišićna napetost ili bol

* Poteškoće sa spavanjem

* Osjećaj razdražljivosti, ljutnje ili preopterećenosti

* Poteškoće s koncentracijom

* Osjećaj umora ili iscrpljenosti

* Izbjegavanje situacija koje izazivaju tjeskobu

Za depresiju:

* Osjećaj tuge, potištenosti ili beznađa većinu vremena

* Gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste prije uživali

* Imate problema sa spavanjem ili spavate previše

* Osjećaj umora ili iscrpljenosti cijelo vrijeme

* Promjene u apetitu ili težini

* Osjećaj bezvrijednosti, krivnje ili bespomoćnosti

* Poteškoće s koncentracijom ili donošenjem odluka

* Razmišljanje o smrti ili samoubojstvu

Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, važno je potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da postavite dijagnozu i razvijete plan liječenja koji vam odgovara.