Koji su tretmani za blage anksioznosti

? Mnogi ljudi pate od blage anksioznosti . Blaga anksioznost je kada tvoj život je preuzeo tjeskobne misli . Pretjerana briga može spriječiti stvarno živi svoj život . Blage anksioznosti može biti genetski . Također kemikalije zvane neurotransmiteri može promijeniti svoj ​​mozak na način da sečovjek može osjećati blagu tjeskobu . Anksioznost je osjećaj brige , nelagodu i strah o tome što se može ili ne može dogoditi . Također je kad ljudi proganjati preko stvari koje se ne mogu kontrolirati u njihovom svakodnevnom životu . Postoje mnogi tretmani za blage anksioznosti . Vježba

Vježba ima mnoge prednosti . Ima fizičke prednosti , a ima psihološke prednosti . Tjelovježba pomaže olakšati simptome anksioznosti i upravljanje tjeskobe . On pomaže smanjenju hormona stresa kortizola . Također se postavlja dobre endorfina u tijelu koji će pomoći da se osoba sretniji . Redovita tjelovježba pomaže ljudima da bolje spavate . Samo 15 minuta vježbanja može poboljšati vaše raspoloženje i učiniti da se osjećate pozitivnije .
Lijekovi

Neki ljudi su dati lijekove da im pomogne sa svojim blage anksioznosti . Liječnici mogu pružiti antidepresiva kako bi se s blage anksioznosti . Ljudi također mogu uzeti blagi smirenje i drugih anti - anksioznost lijekove . To im pomaže da se ne brinite toliko i da im pomogne sa svojim simptome anksioznosti .
Sleep

ponekad dobar noćni odmor mogu stvarno pomoći osloboditi ljude iz njihove blage anksioznosti . Kada se ljudi brinuti jer ne spavam dobro . Važno je daosoba može dobiti najmanje osam sati snadnevno kako bi pravilno funkcionirao . Nema spavanja može pomoći dovesti do blage anksioznosti .
Terapija

terapeut može pomoći netko sa blage anksioznosti . Terapeut može smisliti plan kako pomoći osobi bave blage anksioznosti na pozitivan način . Na primjer , Kognitivna bihevioralna terapija može pomoći ljudima da razumiju svoje obrasce razmišljanja . To pomaže dopuštajući ljudima da nauče kako se ponašati na drugačiji način u određenim situacijama . To im daje novi način za borbu s tjeskobom . Oni također naučiti i druge nove vještine kao što su tehnike opuštanja . Plus ,terapeut može pomoći podržati osobu s blage anksioznosti i slušati nju , koja pomaže osobi s blagim anksioznost adresuproblema s drugom osobom .
Prehrana

važno je daosoba koja ima blage anksioznosti imaju dobra prehrana u tijelu . Jede uravnotežen i hranjiv dijeta daje tijelu više energije . Ona također pomaže tijelu da se napuniti . Dobra prehrana dovodi do sretnije osobe . On također može pomoći s blagim simptome anksioznosti , jertijelo se osjeća bolje .