Klimakterij Reljef
Menopauza jekraj menstruacije isposobnost da se nose djecu . To se događa u 12 mjeseci nakon zadnjeg menstrualnog ciklusa . Prema Mayo Clinic,prosječna dob žene stići u menopauzi je 51 . Menopauza jezbunjujuće vrijeme za mnoge žene . To ometa san i uzrokuje promjene raspoloženja, debljanje i suhu kožu . To čak i proizvodi temperaturne promjene u tijelu rezultira vrućine i zimice . Reljef za menopauzu je dostupan u prirodnim metodama i hormonalni - nadomjesne terapije . Simptomi
Simptomi menopauze razlikuju za svaku ženu , a može se promijeniti u intenzitetu tijekom perimenopauzi i menopauzi . Simptomi mogu početi u ženinim 40-ih ili čak u žene 30-ih . Oni su neredovite menstruacije , vaginalne suhoće , poremećaji spavanja, valunge , promjene raspoloženja, povećanje abdominalne masnoće , stanjivanje kose i gubitak punoće dojki . Sposobnost da postanu plodno može smanjiti , što je dobro. Kao što ste u blizini svoje kasnih 30-ih , vaši jajnici bi manje estrogena i progesterona . U svojih 40-ih , menstrualnog ciklusa može biti duži ili kraći i više ili manje česte .
Hormon - nadomjesno liječenje
Prema Mayo Clinic, estrogena koje se još uvijek smatra najučinkovitije liječenje za menopauzu . To je posebno učinkovit za valunga . Međutim , nisu sve žene mogu uzeti estrogena nadomjesne terapije . Godine 2002 ,klinička studija pod nazivom Ženska Health Initiative , izvijestio zdravstvene rizike za neke žene . Rizici uključuju rak dojke , srčanih udara, bolesti srca i krvnih ugrušaka . Studija se temelji na žena koje su uzimale kombinaciju estrogena - progestina zove Prempro . Danas , liječnici preporučuju da ako je žena uzeti hormonalna - nadomjesne terapije ,doza bi trebala biti mala . Žene koje su imale rak dojke ne bi trebalo uzeti HRT .
Prirodne terapije
Vježba i odijevanje u slojevima može pomoći smanjiti valunge . Over - the-counter vaginalnih maziva može pomoći suhoće rodnice . Da bismo u snu , izbjegavajte kofein i ne vježba prije spavanja . Uravnotežena prehrana će vam pomoći zadržati kosti jake volje kao kalcija i vitamina D . Mnoge žene koriste cimicifuga , unatoč bez medicinskih dokaza da se zapravo radi za ublažavanje simptoma . Uključujući i soje u prehrani mogu poboljšati simptome , kao dobro . Broj prirodnog nadomjesne terapije su na tržištu , ali njihova učinkovitost je nepoznat . Liječnici preporučuju 30 minuta vježbanja svaki dan izdrava prehrana s vitaminskih dodataka .
