Sve što trebate znati o Klimakterij
Menopauza se događa kadažena stalno zaustavlja menstruaciju , a više nije u mogućnosti imati djecu . Prema sjevernoameričkom menopauzu društva , žene u SAD-u uđu u menopauzu u prosječnoj dobi od 51 . Dok simptome menopauze variraju od žene do žene , većina žena doživjeti nekoliko znakova smanjuje razinu hormona u godinama prije nego što dođe do menopauze . Identifikacija
Iako menopauza službeno se događa kada niste imali rok na godinu dana , vaše tijelo prolazi kroz promjene za neko vrijeme prije nego što se to dogodi . Perimenopauze počinje šest ili više godina prije menopauze , i to je u ovom trenutku da ćete doživjeti mnoge od simptoma ljudi povezuju s menopauzom . Tijekom perimenopauze , jajnici postupno smanjuju količinu estrogena i progesterona oni proizvedu . Ti hormoni su potrebni za reprodukciju . Kada se razina hormona pada , manje održive jaja razvijaju se u jajnicima , što je rezultiralo u nepravilnim ovulacije . Tijekom tog vremena , menstruacije mogu postati dulji , kraći , teže ili lakše nego što je normalno , a što ne može biti siguran točno kada će se pojaviti . Na kraju , vaši jajnici zaustaviti proizvodnju zrelih jajašaca i vaši razdoblja prestati .
Hot bljesak
Hot trepće su jedan od najpoznatijih simptoma menopauze . Tijekom hot flash , vaša koža postaje zajapuren kaoiznenadna toplina se širi po cijelom tijelu . Valunzi mogu biti praćeni znojenjem , tako obilna da natapanjem svoju odjeću . Bljeska može dogoditi tijekom dana, ili noću , ali može biti osobito dosadan noću ako oni ometaju san . Niske doze estrogena terapija može pomoći osloboditi hot - bljesak simptome . Hot trepće često prestaju kada žena dođe u menopauzu , ali jedan od 10 žena i dalje doživljavaju problem u njezine 60-ih i 70-ih godina , u skladu s Nacionalnog instituta za starenje .
Debljanje
Žene imaju tendenciju da se udebljati , pogotovo oko sredine , u menopauzi . Nije jasno da li je toposljedica smanjenja razine hormona ili povećanjem dobi , ali debljanje je pozdravio rijetkih žena . Kao što ste dobi , možete doživjeti prirodni gubitak mišića i povećanje masnog tkiva . Zbog mišića pomaže sagorijevanju kalorija , gubitak mišićne mase čini teže za održavanje težine . Redovito vježbanje rutinu - u kombinaciji s prehranom prehrana bogata povrćem, integralnim žitaricama i voćem - može pomoći da se izbjegne debljanje
raspoloženja
promjene raspoloženja . se javljaju kada je razina hormona mijenjati . Promjene raspoloženja mogu biti pogoršani zabrinutosti oko posla ili obitelji , nedostatak sna , starenja , seksualnosti ili promjene vaše tijelo prolazi kroz . Prema sjevernoameričkom menopauzu društva , žene koje su imale teške predmenstrualni sindrom ( PMS ) Simptomi su više vjerojatno da će imati promjene raspoloženja tijekom perimenopauzi godina . Niske doze Kontracepcijske pilule mogu pomoći regulirati hormone i dati neki reljef iz raspoloženja .
Ostale promjene
Donja razina hormona može dovesti do vaginalnog tkiva postati suha , što seks bolno na vrijeme . Vaginalni maziva, prodaju po drogerijama , može pomoći u rješavanju ovog problema . Vaša koža će postati kosu u menopauzi koja također može dovesti do svrbeža . Neke žene i iskustvo stanjivanje kose, probleme sa spavanjem ili borave u snu , i problema s pamćenjem .
