Prirodne alternative za menopauzu lijekova
Klimakterij jevrijeme u životu žene kada ona prestane menstruaciju , često se događa negdje nakon 45 godina . Jajnici zaustaviti proizvodnju hormona estrogena i progesterona . Simptomi menopauze su promjenom razdoblja uzorke, vrućine i noćno znojenje, poremećaj spavanja , promjene raspoloženja , poteškoće s koncentracijom , rast dlaka na licu i vaginalne suhoće . Žene često pokušavaju prirodne alternative za menopauzu lijekove zbog nuspojava povezanih s hormonskim terapijama . Crna Cohosh
Uzmi 20-40 mg , jedna do dvije tablete , od ove prirodne alternative za liječenje vruće trepće . Ovaj dodatak nijedugotrajno liječenje u menopauzi . National Institutes of Health Ureda dodatke prehrani web stranici kaže da većina žena samo se ovaj dodatak za oko šest mjeseci . Nuspojave uključuju nemir u želucu , glavobolje, želučanih pritužbi , probleme s težinom i oštećenje jetre u rijetkim slučajevima .
Ulje noćurka
Uzmi dva do četiri 500 mg dodataka kao alternativa menopauza lijekove . Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo Nacionalnog centra za komplementarne i alternativne medicine web stranice , to prirodna alternativa sadrži esencijalne masne kiseline gama -linolenske . Koristite ovaj dodatak za liječenje tjeskobe i grudi bol povezana s menopauzom . Nuspojave uključuju probavnog nemir i glavobolje .
Grožđa sjeme izvaditi
Koristite ovu prirodnu alternativu za liječenje suhoće kože povezan s menopauzom . Ova prirodna alternativa dolazi iz sjemenki grožđa i popravak oštećenja stanica koje uzrokuju slobodni radikali . Ovaj dodatak pomaže srca i krvnih žila uvjetima kao što su visoki krvni tlak , kaljenje u arterije i slabe cirkulacije . Prema Nacionalnom centru za komplementarne i alternativne medicine stranicama , ova prirodna alternativa menopauzi lijekove nema nuspojava , a klinička ispitivanja pokazuju da možete uzeti ovaj dodatak za do osam tjedana . Pratite doziranje upute na naslovnici dopuniti .
Kalcij
Držite kosti zdrave tijekom menopauze uzimanje kalcija, magnezija i nedostatak vitamina D. estrogena nakon menopauze smanjuje čvrstoću kostiju , ali ove prirodnih dodataka raditi zajedno kako bi kosti jake . Magnezij pomaže metabolizam kalcija i vitamina D pomaže apsorpciju kalcija . Uzmite 1200 mg kalcija konzumiraju tri obroka niske masnoće mliječnihdnevno . Uzmite 400 mg magnezija iz hrane poput tamne čokolade , iverak, cjelovite žitarice , orašasti plodovi i mahunarke . Sunce i tvrde žitarice daju vitamin D.
