Kako li aktivnost prije spavanja utječe snove ?
Prosječna osoba provede dva sata noću sanjam , u skladu s Nacionalnog instituta za neurološke poremećaje i moždani udar . Snovi se javljaju tijekom REM faze sna , koji je jedinstven u sisavaca i ptica . Istraživači vjeruju da su snovinačin namozak ima smisla slučajnih informacija koje dobiva tijekom dana i tijekom REM faze sna . To znači da su se stvari događaju tijekom dana može utjecati na snove . Utjecajni s predmetom
Jeste li ikad gledali televizijski show prije spavanja i sanjala od aktera na show ? Ili je do kasno brige o prezentacijisljedeći dan , a zatim je sanjao da ga bombardirali ? Ono što vidite i razmišljati o prije nego što idete spavati noću će utjecati na vaš podsvjesni um dok sanjaš . To je razlog zašto se stvari ili ljudi vidite tijekom dana završiti u snovima noću .
Pomaganje uđete REM fazi
REM spavanje je neophodno za sanjaju da se dogodi . REM spavanje jedubok san stanje uzrokovano signala iz područja mozga zvanom pons . To šalje vaše tijelo u privremenu paralizu i omogućuje svoj mozak kako bi se popraviti i stimulirati regije koji se koriste u učenju . Bavljenje tjelesnom aktivnošću nekoliko sati prije spavanja može pomoći guma svoje tijelo i dopustiti da uđe REM spavanje mnogo lakše . To će dati svoje mišljenje više šanse da san u svojim spavaćim sati .
Stvaranje tvoj mozak sjećanju
Snovi vam pomoći da imaju smisla informacija vi ste predstavili s tijekom određenog dana . Aktivnosti se upustite u tijekom dana kasnije će postati uspomena imate za sutra . Na primjer , ako igrate baseball tijekom dana , možete imati san o baseball za vrijeme spavanja --- ili ne. Ali te misli će biti prisutan tijekom REM ciklusa spavanja i postatimemorije imate kada se probudite . Neuspjeh ući REM spavanje može dovesti do kvara na sjetiti naučene vještine ili aktivnosti iz prethodnog dana , prema NINDS .
Zaključak Free Free
aktivnost prije spavanja u noć može imati očite i ne - tako - očite posljedice na osobe iz snova države . Aktivnosti može vam pomoći da unesete stanje REM spavanja neophodna za sanjala ili utjecati na temu što sanjati . Vaši aktivnosti mogu otkriti podsvjesne želje ili se treba samo postati svjesni tijekom svoje snove . Iz tih razloga , možete procijeniti svoje snove i aktivnosti zajedno tražiti uzorke ili sličnosti , pogotovo kada je riječ o emocijama i željama .
