Značaj fleksibilnim struk
struk uključuje sve mišićedonjeg dijela leđa i trbuha . Ovaj dio tijela je također spominju kao jezgra u nekim fitness područjima , kao što su joga . Jačanje i istezanje mišića te ublažava kroničnu bol u donjem dijelu leđa i povećava fleksibilnost; To je važno ne samo za sprečavanje ozljededonjeg dijela leđa , ali i za održavanje tonirana skup trbušne mišiće . Temeljni
jezgre , ili centar , tijela , smatra se da jesredište energije u jogu i druge holističke vježbe . To uključuje trbuh i donji dio leđa, kao i bokove i potrbušnice . Fleksibilnost u tom dijelu tijela vam daje mogućnost da se unaprijed sa teškim joga poza koje otvaraju energetske čakre se nalaze u zdjelice i trbuha .
Dah Kapacitet
mišići koji čine struk okružuju dijafragmu , mišić koji pomaže u duboko disanje . Dijafragma jedišni mišić ispod pluća i srca , a iznad jetre . Kad dah duboko ,dijafragma poravnava kako bi napravili mjesta za pluća , a kada izdahnuti se širi prema gore . Fleksibilna i jaka struka podržava dijafragmu u svojoj funkciji disanja , osiguravajući da su mišići okolnim to flex i ugovor fluidno . Free
Dance Free Free
fleksibilnost u kralježnici , trbuh i bokovi je bitno za ples; to uključuje klasičnu ples , kao što su balet , suvremeni ples i društvene plesove poput ChaCha . Fleksibilni srž područje daje plesačica širi raspon pokreta i omogućuje joj da izvrši osnovne poteze bez straha od ozljeda . Uz veću fleksibilnost u struku ,plesač može napredovati u svom polju izvodeći teže poteze koji zahtijevaju fleksibilnost u kralježnici .
Fitness
Fleksibilnost trening ide ruku pod ruka sa snage i izdržljivosti . Biti fleksibilan ,struka i mora imati snage mišića na skok iz potezu , kao i izdržljivosti za održavanje protežu . Dakle , radi redovne jezgru proteže se u rutinu vježbanja također koristi ukupnu kondiciju .
