Najbolje značajke za eliptičnog trenera
eliptična rublje izgleda nešto slično na pokretnoj traci , ali je kretanje pedale umjesto trag . To pomaže da nude low -impact aerobna vježba koja ne stavite previše pritisak na zglobove . Nisu svi eliptičan strojevi su napravljeni na isti način, ali postoje određene značajke koje su najbolje strojevi imaju zajedničko , napominje ConsumerReports.org . Bilo da kupujeteeliptična za vaš dom , ili pokušavaju birati između različitih modela za korištenje u lokalnoj teretani , tražiti najbolje značajke koje će odgovarati vašim potrebama vježbe . High-tech značajke Sve više i više eliptičan trenera dolaze s high - tech značajke , kao što su ugrađeni monitori otkucaja srca ili pristaništa na koji možete priključiti svoj MP3 player ili smartphone . Takve značajke mogu napraviti veliku razliku i gurati svoje sposobnosti na višu razinu . Na primjer , koristeći svoj MP3 player naeliptične slušati glasnu glazbu , optimizam može vam pomoći da ostvari jače i duže . U međuvremenu , praćenje otkucaja vašeg srca može vam pomoći da se točnije procijeniti svoj intenzitet vježbanja .
Sigurnosnih mehanizama
eliptične ima mnogo pokretnih dijelova, koji vas mogu ozlijediti , kao i što predstavlja opasnost za male kućne ljubimce i djecu . Najbolji ellipticals imaju ugrađene sigurnosne značajke koje će vas i vaše obitelji sigurno . Na primjer , neki strojevi imaju mehanizam za zaključavanje koji sprječava pedale od pokretnih kadastroj nije na .
Otpor Izmjena
eliptičnoj ponude podesiva postavke otpora koje ga čine teže ili lakše kretati trenera pedale , čime se povećava ili smanjuje intenzitet vježbanja . Općenito , većina ellipticals koristiti bilo koji standardni magnetski otpor ili elektro - magnetski otpor stvoriti otpor . Bivši tehnologija zahtijeva moving magnet koji utječe na zamašnjak stroja , što pak utječe na kretanje papučice . Druga opcija koristi električnu struju umjesto pokretni magnet . Dokelektromagnetna opcija je skuplji i točno , ima manje pokretnih dijelova - i stoga može biti više izdržljiva
pomicanja
Neki eliptične trener modeli omogućuju . podešavanje stroja papučice naginjati ili ruka ručka pozicioniranje . Takve podesive mehanizmi promjena koja mišići ciljeve stroj , i tako pomoći da vam teže vježba . U stvari, neki čak imaju ellipticals automatske workout programe koje povećavaju ili smanjuju nagib automatski dok koristite računalo. Ne samo dasposobnost da se prilagodistroj promijeniti vaše vježbanje intenzitet , ali to također može učiniti vaš vježba zanimljiviji , lakše upravljati i vas potaknuti na vježbanje.
Ergonomija
Svaki eliptičan trenera razlikuje u pogledu veličine i pozicioniranje svojih ručke, pedalama i druge značajke . Prije nego što odabereteeliptična , dobiti na njega i isprobati . Obratite pozornost na ključne ergonomskim područja . Na primjer , primijetiti kako se vaše noge osjećaju i uvjerite se koljena nisu bumping zajedno ili da vaši bokovi ne bole . Ručka pozicioniranje također trebali osjećati ugodno, a ne staviti pritisak na ramena i laktove .
Sljedeći članak:Čajnik i Bučicama Vježbe
Prethodna Članak:Kajak da ne boli leđa
General Obitelj Zdravlje
- Kako napravitiat-home topline Pad
- Kako zadržati svoje emocije Prizemljeno
- Kako rezati nokte na nogama , tako da ne dobiti urastao toenails
- Kako prijatelji mogu utjecati na osobu zdravlje
- Kapaljka vrste
- Kako izbjeći stopala grčeve za vrijeme Single- Dionica čučnjeva
- Kako da stane ruksak na torzo Length
- Da li Joga smanjiti otkucaja srca