Kako imati pozitivno razmišljanje

Iako se može činiti kao da postoje mnoge stvari u vašem životu koji pokušavaju vas vući dolje emocijama , važno je zadržati pozitivno razmišljanje . Ljudi koji imaju tendenciju ka optimizmu imaju veću vjerojatnost da žive duže , zdravije od onih koji su podlegli pesimizmu . Ako želite živjeti svoj ​​životpunim plućima , postoje mnoge jednostavne stvari koje možete učiniti kako ostati pozitivan . Uživajte u jednostavnim stvarima u životu , provoditi vrijeme s obitelji i prijateljima i , što je najvažnije , uzeti vremena da se brine o yourself.Things morat ćete
Journal
hvala vam bilješke

prikaži više uporabu Screenshot pregled, 1

ciljeva postavljenih za sebe i snimati podatke o svom napretku u gol časopisu . Pisati o tome kako postizanju tih ciljeva će utjecati na vaš život pozitivno, a ideja načine namjeravate raditi prema tim ciljevima . Nakon što je nešto pozitivno za rad prema trebala podići svoje misli . Tu je takođerpozitivan ishod . Kada postignete svoje ciljeve , što će imati razloga da budu ponosni na sebe .
2

Praksa osnovne zahvalnost pisanja hvala vam bilješke s prijateljima i obitelji, a uzimajući obavijest od malih stvari koje čine jedni dan poseban . Nakon što ste dobili u naviku biti zahvalni za male stvari , počet ćete primijetiti samo koliko razlozi postoje biti zahvalni . Stav zahvalnosti je ključna u održavanju pozitivno razmišljanje .
3

Ograničite vrijeme koje provodite zabrinjavajuće . Umjesto da stanu na negativne situacije ili problema za dana u isto vrijeme , izdvaja određenu vremena baviti s njim ili da razmisli o rješenju . Se odvratiti od strane provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji ili upustiti u ugodan aktivnosti .Brainstorm načine da se bave tim pitanjem , kada za to dođe vrijeme . Kada imate plan u mjesto , što je manje vjerojatno da će brinuti o problemu .
4

Izbjegavajte negativne self-talk . Ne stavljajte sebe dolje za manje kvarove ili jer nijetip osobe mislite da bi trebao biti . Podsjetite se koji od vaših osobina što osobito cijenimo i razmišljati o pozitivnim stvarima drugi rekli o vama .
5

Izbjegavajte provodi previše vremena s negativnim prijateljima i suradnicima . Neki ljudi jednostavno vole žaliti i ako se okružite s tim ljudima to će biti više od borbe za vas održavati pozitivno razmišljanje . Ako ste oko ljudi čiji se stavovi počinju da vas dolje , promijeniti temu ili se ispričajte iz njihove tvrtke .
6

Uzmite si vremena za napraviti stvari u kojima uživate . Provodite vrijeme s prijateljima i obitelji , priuštite si film ili lijepom večerom van i naći vremena svaki dan za napraviti nešto samo za sebe . Ako ćete potrošiti svoje dane ugostiteljstvo drugima ne čine ništa za sebe , možda ćete imati težak put ostati pozitivan.
7

Nemojte se bojati isprobati nove stvari . Ne možete znati što ste sposobni dok ne probaš . Ne dopustite davas strah od neuspjeha ili odbijanja vas čuvati od pokušaja nešto što zapravo može uživati ​​ili u excel . Čak i ako ne uspije svaki put , trebali biste biti ponosni na sebe zbog pokušaja .
8

Držite svoje tijelo zdravim . Mentalno i fizičko zdravlje usko su povezani , takozdravije vaše tijelo ,vjerojatno ste da imaju pozitivno razmišljanje . Ne morate ići u teretanu svaki dan ili staviti na strogu dijetu ; jednostavno pokušajte raditi za nekoliko dana vježbe svaki tjedan i napraviti zdrav izbor hrane .