Prirodni način da biste dobili Endorfini
Endorfini , koji se nazivaju i neurohormona , biokemikalije su objavljeni u mozgu tijekom određenih aktivnosti . Te kemikalije manipulirati reakcije živčanih stanica unutar odašiljača . Intenzivna navala endorfina sprečava ljude da osjeća bol kada su u šoku i pod ekstremnim stresom . Blaži izdanje objašnjava zašto mnogi pojedinci osjećaju sretniji nakon vježbanja . Učenje o endorfina može pomoći da manipuliraju vaše raspoloženje , naravno . Upute Screenshot pregled, 1
Redovito vježbanje . To jeobično priznao metoda povećanja endorfina - produkciju koja će vam pomoći ostati u formi , dok poboljšanje vaše raspoloženje . Tijekom dužeg fizičkog napora , kao što su trčanje, plivanje , ili drugih napornih kardiovaskularnih aktivnosti ,mozak oslobađa beta endorfina , hormona formirana s aminokiselinom . Beta endorfin molekule imaju sličan učinak na mozak kao i morfij , iako imaju različite kemijske strukture .
2
Vodite ljubav često s posvećena partnerom . Ljudska proizvodnja endorfina povećava 200 posto tijekom spolnog odnosa . To je uglavnom zbog intimnog fizičkog kontakta , osim postizanja orgazma . U endorfini proizvedene tijekom seksa može pomoći liječiti bore odnos i može poboljšati zdravlje i raspoloženje oba sudionika , a odgađanje simptoma starenja .
3
Smijte se često . Trbuh smijeh, koji se nazivaju i razuzdan smijeh, može bitisposoban odgovor na dobar vic ili smiješan situaciji . Ali, to je takođerodgovarajuće fizičke reakcije u vremenima krize . Prema znanstvenika Norman Cousins , smijeh aktivira oslobađanje endorfina koji mogu smanjiti bol uslijed ozljede ili bolesti, a može čak i unaprijediti proces ozdravljenja . Budite pozitivni za vrijeme kušnje , a možda ćete vidjeti napredak prije nego li ćete potrošiti svoje vrijeme brinući .
4
Uživajte u omiljenim evidencije redovito . Iako su učinci glazbe na ljudski mozak još uvijek tajanstvena ,Put do zdravstvene organizacije navodi da slušanje mnogim žanrovima , uključujući i klasične , rock , metal , pa čak i dizala glazbe , potiče oslobađanje endorfina . Fizičke i psihičke posljedice glazbe variraju u različitim pojedincima , na temelju stilova svaka osoba uživa .
