Nedostaci prespavali

Prosječna odrasla osoba treba između sedam i 10 sati sna , a neki ljudi funkcioniraju na manje i drugima na više . Dok ste mogli uživati ​​spavati u na povremene vikend ili slobodan dan , ne preporuča se da spavaju pretjerano zbog zdravstvenih i bihevioralnih problema nego što može nastati iz prespavali . Pokušajte zadržati svoj ​​prespavali na minimum kako bi se spriječila ova pitanja iz pojavio . Umor i Pretilost

To bi moglo izgledati kao unatrag koncept , ali uzimajući previše spavanja zapravo može učiniti ako se osjećate više umorno . To je zato štoduže spavati ,sniziti tjelesnu temperaturu postaje , što u konačnici može dovesti do ekstremnog umora i letargije kada ne probudite . Nažalost s prespavali, što su više na rizik od pretilosti , jer je potrebno vaše tijelo više vremena da se oporavi od prekomjernog spavanja i početi spaljivanje kalorija tijekom dana .
Depresija

Depresija ječest nedostatak onima koji uspavati . To bi moglo biti zbog činjenice daviše spavate ,manje tjelesna aktivnost koju dobivate, takosmanjila količina endorfina za gorivo svoje raspoloženje . Kad se probudite iz dugog sna , ako se osjećate " iz nje " na duže vremensko razdoblje , biti teže dobivanje energije za svoj dan i može postati povučen i anti - socijalnog kao rezultat . To može dovesti do psiholoških efekata kao što su depresija .
Dijabetes i bolesti srca

Istraživanja su pokazala da je dijabetes i srčane bolesti povezane su prespavali . A velika količina ljudi s ovih uvjeta su prekomjerne pragovi . Iakouzrok za to može biti nepoznat ,činjenica da pretilost jerizik za one koji prespavati stalno stavlja svaku osobu na rizik od razvoja dijabetesa i srčanih bolesti .
Glavobolje

Glavobolje sučesta pojava od onih koji prespavati , pogotovo u satima nakon buđenja iz dugog sna više od devet sati . Spavanje dulje vrijeme ima negativan utjecaj na neurotransmitere u mozgu koji su aktivni tijekom sna , koje uzrokuju da se probudite s lupanje migrene ili lupa glavobolja . Ustrajni glavobolje čine samo je teže za vas da se prilagodite i biti spremni za početak dana .
Svakodnevica

S glavobolje , letargije , depresije i sveukupno lošem raspoloženju koje je povezana s prespavali, vaš svakodnevni način života može postati luta od tih nezdravih spavanja . Kao što ste i dalje spavati duže vrijeme , što sebi dati manje vremena da se spremni ujutro , ići na posao ili u školu ili dobiti stvari učinio . To će uzrokovati da bude zadovoljan i žalostan o dugih sati sna , što može rezultirati u biti nemotiviran i umorni -začarani krug da se zamotan u

.