Što Povećava li da izgubite težinu ?
Gubitak težine nije uvijek teško , ali za mnoge ljudetrade - off jelo pravo i vježbanje se isplati . Ljudi koji su pretili imaju veći rizik za razvoj kroničnih bolesti , kao što su visoki krvni tlak i dijabetes . Kada izgubite težinu ,broj na skali će pasti , alibrojne zdravstvene beneficije će se povećati za vas živi jače i duže . Srce Zdravlje
zdravlje srca povećava se s gubitkom težine u mnogim ljudima . Oni koji su pretili imaju veću vjerojatnost da će imati visoki krvni tlak i visoki kolesterol, dva faktora rizika za bolesti srca . Gubitak težine može smanjiti i do normalne razine , što smanjuje rizik od srčanog udara , moždanog udara i drugih kardiovaskularnih problema .
Tolerancije glukoze
Gubitak težine može dovesti do povećanu toleranciju glukoze . Tolerancije glukoze ima veze s tim kako vaše tijelo prerađuje šećer da se to pretvorilo u energiju . Ljudi koji su pretili često imaju više od normalne razine glukoze zbog tijela nemogućnosti da nastavi s radom glukoze učinkovito . To se naziva oštećenom tolerancijom glukoze , ili pre - dijabetesa . Bez promjene načina života ili liječenje , one s IGT može oboljeti od dijabetesa . Dijabetes može povećati rizik od bolesti srca , moždanog udara i sljepoće , prema American Diabetes Association . Gubitak težine može sniziti razinu šećera u krvi kod mnogih ljudi , čime se povećava svoju toleranciju glukoze .
Samopoštovanje
Gubitak težine može povećati osjećaj vlastite vrijednosti i dobro da su u mnogim ljudima . 2007 pitanje " Journal of Health Psychology " izvještava da odrasli studirao tijekom mršavljenja liječenja pokazala veće samopoštovanje , kada su izgubili na težini . Purdue University studije su pokazale slične rezultate među afroameričkih adolescentica . Bijela , tinejdžerice nisu pokazali značajno povećanje blagostanja , međutim , ukazuje da kultura može odigrati ulogu u vezu između mentalnog i fizičkog zdravlja .
Životni vijek
Iznad svega , mnogi ljudi koji gube na težini mogu uživati duži život . Budući da je pretežak povećava rizik od brojnih zdravstvenih stanja koja , u nekim slučajevima , može smanjiti vaš život kratak i do 10 godina, u skladu sa Sveučilišta u Oxfordu . Prema Oxford znanstvenici , umjerena pretilost ili ima indeks tjelesne mase od 30 do 35 godina može smanjiti životni vijek za tri godine, dok je teško pretilih ljudi s indeksom tjelesne mase od 40 do 50 mogao umrijeti desetljeće prije nego njihove prosječne težine vršnjaka .
