Načina da se Pohvalite
Možda će vam biti lako na komplimentu svoje prijatelje i voljene osobe , ali imaju poteškoća u komplimente sebe . Pozitivno self-talk u obliku pohvale može poboljšati vaše raspoloženje i samopouzdanje i pomoći stvoriti samopouzdanje . Dajte sebi dar , pokušati kompliment sebi onako kako bi vaš najbolji prijatelj . Pogledajte uogledalo
Ne bojte se pogledati u ogledalo . Usredotočite se na ono što vam se sviđa o sebi . Možda je vaša kosa , oči ili čak i noge . Što god da je , recite sebi kako si poput toj osobini i igrati se . Ako vam se sviđa vaše oči, eksperiment s šminke oko očiju kako bi se poboljšala boju i oblik i učiniti ih pop . Ako je vaša kosa je broj 1 na popisu , eksperimentirati s novim frizurama to naglasiti . Nabavite pedikuru i novi par open - toe sandalama pokazati svoje noge .
Pozitivnim mislima
Catch sebe kad mislite negativne misli o sebi i prepravlja ih u pozitivan način . Na primjer , ako ste preplavljeni s rasporedom Vaše obitelji , a vi zaboravite platiti račun jedan mjesec, izbjegavanje da se glupo i sami berating za narušili svoj savršeni track record . Umjesto toga , recite sebi da ste općenitopouzdana , organizirana osoba koja je imala ljudski trenutak i zaboravio . Koristite svoje pozitivne misli da steknu povjerenje nazvati uplatitelja i objasni svoju situaciju . Najvjerojatnije , ako imate dobar track record ,predstavnik će biti razumijevanja i ukloniti svoje zakasninu .
Pozitivno self-talk
Možete čuti negativnosti bilo gdje idete . Vi ne morate to čuti od vas samih . Ustani svaki dan , pogledati u ogledalo i reći " volim te" na sebi . Razgovarajte sebe i podsjetiti sve dobro što činite za druge - vaša dobrota , velikodušnost , uslužnost i poštenje . Slušajte sebe i dati sebi na isti način na koji radite svoje prijatelje i obitelj . Što biste rekli na njih , ako oni sami spustiti ? Izbjegavajte pada u tu zamku sebe . Vaše misli utječu na vaše raspoloženje i vaše raspoloženje utječe na vaše ponašanje . Promijenite ono što možete kontrolirati , što uključuje riječi koje izgovarate u glavi .
Bilješke za sebe
Neki ljudi imaju poteškoća u početku davanja same komplimente na glas . Ako je to što , napisati samibilješku . Ostavite pozitivne afirmacije gdje god ih može vidjeti . Koristite ih na komplimentu svoje fizičke atribute kao svoje karakterne crte . Pohvalite se na svoje prijateljstvo , svoje suosjećanje ili svoj smisao za humor . Nemojte zaboraviti na vašu sposobnost da navija druge ljude . To će vam pomoći da postaneteviše pozitivnih osoba kao što internaliziraju svoje pohvale , a ne čekati da netko drugi vam dati jedan .
