Kako koristiti Weight Watchers Online

Weight Watchers je jedan od najpoznatijih planova podrške mršavljenja . Sastanci pružaju podršku za članove kao i oni rade prema njihovim ciljevima mršavljenja . Uz dodatak Weight Watchers online , sada možete imati da je podrška 24 sata dnevno kod kuće . Nema više isprika za ne ide na sastanke , dok ste razumjeli online program . Ovaj članak objašnjava kako koristiti Weight Watchers Online . Upute Screenshot
1

Prijavite se online na početnu stranicu Weight Watchers . Kliknite na "Prijavite se i danas " gumb da ide kroz jednostavan postupak prijave .
2

Vi ćete primiti e-mail na e-mail adresu kojom ste se registrirali . Pročitajte ovaj e-mail za korisne savjete za korištenje Weight Watchers Online .
3

Započnite personaliziranje svoj ​​račun . Prvo , kliknite na karticu "plan" . Ova kartica ima 4 podnaslova . Počnite s" Uporabom ovih stranica " podnaslov naučiti značajke na 5 stranica koje su najkorisnije za mršavljenja podršku .
4

Pod "Plan " kartici , pročitao " Prvi koraci ", " Živjeti s planom , " i " Održavanje svoju težinu ", kako bi dobili uvid u weight Watchers ' Flex plan za mršavljenje . Ako želite promijeniti Core plana , kliknite na ime plana u gornjem lijevom kutu .
5

Na traci strana alat , naći ćete "Plan Manager . " Plan Manager uključuje Bodovi Tracker i recept Builder . Prvi put kada kliknete na bilo koji plan Manager podpoglavljima , što će se prošetao tutorial o tome kako koristiti upravitelja . Bodovi Tracker drži korak s točkama koje ste koristili svaki dan kad uđete na hranu koju unosite . Recept Builder vam omogućava da unesete svaki sastojak u receptu jednom trenutku , a zatim spremiti hranu pod " Vidi moje recepte . " Plan Manager također vam omogućuje da pratite svoju razinu aktivnosti svaki dan .
6

Ispod plana Manager , kliknite na težini Tracker . Težina Tracker prati vaš mršavljenja svaki tjedan , tako da možete vidjeti svoj ​​napredak . Prvi put kada kliknete na težinu Tracker , od vas će biti zatraženo da potvrdite svoj ​​datum početka , svoju trenutnu težinu i svoju težinu praćenje dan . Pickdan da se vagati svaki tjedan kako bi vaš napredak dosljedni .
7

Koristite " ideje obrok " tab pronaći ideje za 3 obroka i jedan međuobrok svaki dan . Stavite kvačicu na obroke koje koristite da biste ih dodali svoje bodove Tracker i shopping liste . Također možete odabrati drugu opciju obrok klikom na " zamijeniti za drugi obrok ? " padajući izbornik .
8

Koristite " Moje oglasne ploče " karticu kako bi pronašli i sudjelovati u razgovorima s drugim Weight Watchers online članova . "Moji postovi " će spasiti svoje komentare na ploči za raspravu na jednom mjestu za vas .
9

tab " Hrana i recepti " ima recept ideje i najnovije informacije o prehrani .
10

tab " fitness i zdravlje " nudi vježbe demonstracije, nove ideje za fitness i BMI kalkulator .