Weight Watchers informacija o tome kako koristiti bodova

Weight Watchers jeprehrana program koji potiče članove da izgubite težinu kroz umjerene prehrane i redovite tjelovježbe . Umjesto da se fokusirate na brojanje kalorija , članovi pratiti broj bodova oni jedu svaki dan . Weight Watchers točka sustav ne zahtijeva članove kupiti posebne obroke ili dodataka prehrani . Upute
1

Saznajte koliko bodova možete konzumirati svakodnevno . Weight Watchers koristi visinu, težinu i spol člana za izračun dnevne točke ustupke . Članovi koji doje majke dobivaju dodatne bodove tako da više ne doje dijete . Kaočlan gubi na težini ,broj bodova se može konzumirati smanjuje .
2

Izračunajte bodova vrijednost svakog obroka i užine . Weight Watchers omogućuje članovima online kalkulatore i jesti - out vodiče koji daju točku vrijednost namirnica . Tu su i Weight Watchers kuharice koje uključuju određeni broj bodova, svaki recept sadrži . Weight Watchers bodova izračunava uzimanjem hrane stavke kalorija, masti, vlakana i proteina u obzir . Namirnice koje su bogate proteinima i vlaknima imaju manje bodova od namirnica koje sadrže prazne kalorije .
3

Oduzmite broj bodova iz dnevnice nakon svakog obroka i užine . Ostati ispod broju bodova koje su dane će ubrzati proces mršavljenja . Ako premašiti točke džeparac , vježbe povećati svoj ​​broj bodova .